蓮子怎么吃 吃蓮子既美容又養(yǎng)生

  說(shuō)到蓮子,大家應(yīng)該很熟悉。蓮子既可以當(dāng)做食材食用還可以當(dāng)做藥材食用,那么,你知道蓮子怎么吃么?蓮子的吃法有哪些么?蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在哪些地方呢?下面就讓小編帶著大家一起來(lái)看看吧。

  目錄

  1、蓮子的食療方 2、蓮子怎么吃好吃

  3、蓮子怎么吃養(yǎng)生 4、蓮子的吃法

  5、蓮子的藥理食療方 6、蓮子怎么吃營(yíng)養(yǎng)

  7、蓮子不能與什么同吃 8、蓮子怎么吃美容

  蓮子的食療方

  蓮子,是睡蓮科水生草本植物蓮的種子。又稱白蓮、蓮實(shí)、蓮米、蓮肉。蓮,又稱荷芙蓉、水芝。我國(guó)大部分地區(qū)均有出產(chǎn),而以江西贛州、福建建寧產(chǎn)者佳。

  蓮子粥 

蓮子粥的做法 

  嫩蓮子20克,粳米100克。將嫩蓮子發(fā)脹后,在水中用刷把擦去表層,抽去蓮心沖洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水在火上煮爛熟,備用,將粳米淘洗干凈,放入鍋中加清水煮成薄粥,粥熟后摻入蓮子,攪勻,趁熱服用。有補(bǔ)益脾胃的功用。

  蓮子紅棗湯

  蓮藕兩大截、紅棗4兩、蓮子2兩、冰糖適量,蓮藕去皮切塊洗凈瀝干。紅棗和蓮子用水浸泡至軟后撈起。將藕塊和紅棗、蓮子加冰糖與水煮1個(gè)半小時(shí),至食材軟透即可??裳a(bǔ)血潤(rùn)膚,是長(zhǎng)期疲勞過(guò)度,消耗精神的藥補(bǔ)食品。

蓮子紅棗湯

  蓮肉糕

  蓮子肉、糯米(或大米)各200克,炒香;茯苓100克(去皮)。共研為細(xì)末,白糖適量,一同搗勻,加水使之成泥狀,蒸熟,待冷后壓平切塊即成。具有補(bǔ)脾益胃之功。用于脾胃虛弱,飲食不化,大便稀溏等。

  蓮子湯

  蓮子60克,生甘草10克,水一大碗。小火煮至蓮子軟熟,少加冰糖,吃蓮子喝湯。具有利尿作用,可治療泌尿系統(tǒng)感染,兼治虛煩、低熱等癥。

蓮子怎么吃 蓮子的吃法 蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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