生活中很多人都想讓自己的壽命更長(zhǎng)一點(diǎn)，為此，他們會(huì)向醫(yī)生請(qǐng)教各種各樣的養(yǎng)生方法，對(duì)于以前的飲食和一些生活方式，他們改變了許多，但是，很多時(shí)候效果卻是微小甚微的。其實(shí)，想要讓自己生命活得更長(zhǎng)久只需要注意一些細(xì)節(jié)就可以了，世間本沒(méi)有長(zhǎng)生不老藥，但是，把生活中一些看起來(lái)不起眼的食物吃一些，讓生命的長(zhǎng)度增長(zhǎng)十歲也是有可能的，下面就說(shuō)說(shuō)在生活中那些讓很多土豪都舍不得隨地丟棄的長(zhǎng)壽食物，能夠讓大家認(rèn)識(shí)一下那些我們耳熟能詳，但是功效很大的食物。
一、要長(zhǎng)壽，多喝粥
在生活對(duì)于不少老人來(lái)說(shuō)，他們希望的事情就是再早晚能夠喝上一碗粥，可以說(shuō)在國(guó)內(nèi)，很多老年人對(duì)于喝粥是非常喜歡的，那一碗粥，里面含有的營(yíng)養(yǎng)成分是不低于那些山珍海味的。
多喝粥是能夠促進(jìn)身體的消化，對(duì)于那些腸胃方面有問(wèn)題的朋友來(lái)說(shuō)，是可以多喝一點(diǎn)粥，達(dá)到健脾開(kāi)胃的效果，在《本草綱目》中，李時(shí)珍就非常推薦大家多喝粥：粥，與腸胃相得，飲食之妙訣。
多喝粥除了能夠促進(jìn)身體的消化，對(duì)于補(bǔ)虛也是很有幫助的，當(dāng)粥在鍋爐上熬制的時(shí)候，出現(xiàn)在上面的那層米油，就是一種不可多得的營(yíng)養(yǎng)品;同時(shí)，在熬粥的時(shí)候，很多時(shí)候是五谷雜糧一起熬制的，這樣的話(huà)，就能夠讓這五谷雜糧在粥里面徹底的溶解，對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，這樣的粥是養(yǎng)人的，能夠很好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于疾病預(yù)防也是有幫助的。
因此，在生活中建議很多人，養(yǎng)生，其實(shí)可以從一碗粥開(kāi)始。
二、多吃西紅柿能夠抗衰老
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，想要長(zhǎng)壽首先要做的就是打敗衰老，的確，可以說(shuō)，面容的衰老一方面是顯示自己年齡的增大，另一方面就是會(huì)顯示自己身體機(jī)能的下降，而對(duì)于那些面容看起來(lái)衰老的人來(lái)說(shuō)，就需要吃一些抗衰老的食物，來(lái)緩解身體衰老的步伐。
以夏天來(lái)說(shuō)，西紅柿作為時(shí)令下的果實(shí)，對(duì)于抗衰老是非常有必要的，多吃西紅柿是能夠有效的防止衰老的，這是因?yàn)樵谖骷t柿中含有一種抗氧化劑很強(qiáng)的番茄紅素，這樣的番茄紅素對(duì)于防止身體的衰老是非常有幫助的，同時(shí)，對(duì)于心臟病以及腫瘤癌癥，在吃西紅柿的時(shí)候，是能夠很好的抵抗。
因此，在國(guó)外有些地方有：每天一個(gè)西紅柿，能夠遠(yuǎn)離心臟病的說(shuō)法?？梢?jiàn)西紅柿對(duì)于身體的重要性。
三、多吃紅薯能夠預(yù)防癌癥
生活中不少老年人對(duì)于紅薯顯得特別鐘情，一方面是因?yàn)?，在他們年輕的時(shí)候，吃得多的食物就是紅薯了，另一方面，多吃紅薯對(duì)于健康確實(shí)有很大的幫助。
首先在紅薯中有足夠多的糖分，對(duì)于補(bǔ)充身體的糖分是很有用的，同時(shí)在紅薯中是有一種和雌性激素相似的物質(zhì)，這樣的物質(zhì)對(duì)于健康來(lái)說(shuō)是非常有幫助的，對(duì)于皮膚有很好的保護(hù)作用，同時(shí)能夠很好的預(yù)防身體衰老。
在吃紅薯的時(shí)候，是能夠很好的補(bǔ)充脹氣，對(duì)于排便是很有好處的;對(duì)于益氣生津、提高免疫力在吃紅薯的時(shí)候也能達(dá)到;當(dāng)然，主要的就是多吃紅薯是能夠很好的預(yù)防癌癥的，這是因?yàn)樵诩t薯中有足夠多的黏蛋白，這樣的黏蛋白對(duì)于腎臟有很好的保護(hù)，對(duì)于身體的免疫力有很好的保護(hù)，同時(shí)能夠很好的消除身體中的活性氧，從而避免身體中的活性氧過(guò)多，誘發(fā)的癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，在平時(shí)的不要小看這小小的一個(gè)紅薯，預(yù)防癌癥方面，還真少不了它。
