生活中很多人都想讓自己的壽命更長一點,為此,他們會向醫(yī)生請教各種各樣的養(yǎng)生方法,對于以前的飲食和一些生活方式,他們改變了許多,但是,很多時候效果卻是微小甚微的。其實,想要讓自己生命活得更長久只需要注意一些細節(jié)就可以了,世間本沒有長生不老藥,但是,把生活中一些看起來不起眼的食物吃一些,讓生命的長度增長十歲也是有可能的,下面就說說在生活中那些讓很多土豪都舍不得隨地丟棄的長壽食物,能夠讓大家認(rèn)識一下那些我們耳熟能詳,但是功效很大的食物。
一、要長壽,多喝粥
在生活對于不少老人來說,他們希望的事情就是再早晚能夠喝上一碗粥,可以說在國內(nèi),很多老年人對于喝粥是非常喜歡的,那一碗粥,里面含有的營養(yǎng)成分是不低于那些山珍海味的。
多喝粥是能夠促進身體的消化,對于那些腸胃方面有問題的朋友來說,是可以多喝一點粥,達到健脾開胃的效果,在《本草綱目》中,李時珍就非常推薦大家多喝粥:粥,與腸胃相得,飲食之妙訣。
多喝粥除了能夠促進身體的消化,對于補虛也是很有幫助的,當(dāng)粥在鍋爐上熬制的時候,出現(xiàn)在上面的那層米油,就是一種不可多得的營養(yǎng)品;同時,在熬粥的時候,很多時候是五谷雜糧一起熬制的,這樣的話,就能夠讓這五谷雜糧在粥里面徹底的溶解,對于健康來說,這樣的粥是養(yǎng)人的,能夠很好地補充營養(yǎng),對于疾病預(yù)防也是有幫助的。
因此,在生活中建議很多人,養(yǎng)生,其實可以從一碗粥開始。
二、多吃西紅柿能夠抗衰老
對于很多人來說,想要長壽首先要做的就是打敗衰老,的確,可以說,面容的衰老一方面是顯示自己年齡的增大,另一方面就是會顯示自己身體機能的下降,而對于那些面容看起來衰老的人來說,就需要吃一些抗衰老的食物,來緩解身體衰老的步伐。
以夏天來說,西紅柿作為時令下的果實,對于抗衰老是非常有必要的,多吃西紅柿是能夠有效的防止衰老的,這是因為在西紅柿中含有一種抗氧化劑很強的番茄紅素,這樣的番茄紅素對于防止身體的衰老是非常有幫助的,同時,對于心臟病以及腫瘤癌癥,在吃西紅柿的時候,是能夠很好的抵抗。
因此,在國外有些地方有:每天一個西紅柿,能夠遠離心臟病的說法??梢娢骷t柿對于身體的重要性。
三、多吃紅薯能夠預(yù)防癌癥
生活中不少老年人對于紅薯顯得特別鐘情,一方面是因為,在他們年輕的時候,吃得多的食物就是紅薯了,另一方面,多吃紅薯對于健康確實有很大的幫助。
首先在紅薯中有足夠多的糖分,對于補充身體的糖分是很有用的,同時在紅薯中是有一種和雌性激素相似的物質(zhì),這樣的物質(zhì)對于健康來說是非常有幫助的,對于皮膚有很好的保護作用,同時能夠很好的預(yù)防身體衰老。
在吃紅薯的時候,是能夠很好的補充脹氣,對于排便是很有好處的;對于益氣生津、提高免疫力在吃紅薯的時候也能達到;當(dāng)然,主要的就是多吃紅薯是能夠很好的預(yù)防癌癥的,這是因為在紅薯中有足夠多的黏蛋白,這樣的黏蛋白對于腎臟有很好的保護,對于身體的免疫力有很好的保護,同時能夠很好的消除身體中的活性氧,從而避免身體中的活性氧過多,誘發(fā)的癌癥的風(fēng)險。
因此,在平時的不要小看這小小的一個紅薯,預(yù)防癌癥方面,還真少不了它。