味道很不同，大家可以試試。
草莓牛奶燕麥粥
食材：全脂牛奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙
方法：將牛奶倒入鍋中，加入燕麥片，草莓果醬，用小勺攪勻開(kāi)，
用小火加熱，牛奶稍熱的時(shí)候就可以了。稍等2分鐘就可以食用了。
香蕉奶香麥片粥
生燕麥片100克;牛奶1袋
生麥片放入500ml的水中，大火煮開(kāi)，然后小火慢煮20分。
等到燕麥很粘稠的時(shí)候放入牛奶。
把香蕉切成薄片，放到鍋內(nèi)，香蕉溫一下就可以了。
1分左右就可以關(guān)火了。
一次不宜吃太多
燕麥?zhǔn)秤昧渴敲坎?0g左右，一次吃太多可能造成胃痙攣或脹氣。
麥片≠燕麥片
燕麥?zhǔn)羌兲烊还任?，是不甜?麥片是多種谷物混合而成，燕麥只占一小部分或者不含燕麥，且為了口感添加了麥芽糊精、奶精、香精等。
患有消化系統(tǒng)病不宜多食
燕麥片纖維素含量較高，不宜消化，有消化系統(tǒng)疾病如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃底靜脈曲張等的人群要少吃或不吃。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了燕麥的功效，我們現(xiàn)在對(duì)燕麥應(yīng)該有了一些了解。燕麥?zhǔn)且环N很好的食物，它可以幫助為我們提供生命活動(dòng)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助我們預(yù)防多種疾病，是很適合人們食用的食物。
