太極拳養(yǎng)生已經(jīng)成為時(shí)代的潮流，練習(xí)太極拳能修復(fù)身體病灶，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，研究發(fā)現(xiàn)，太極氣功治療近視眼的原理。如今眼睛問(wèn)題越來(lái)越多，而練太極氣功可預(yù)防多種眼睛視力問(wèn)題，下面隨著太極拳教學(xué)練習(xí)一下吧!
太極氣功治療近視眼的原理
近視眼除了遺傳因素，就是后天因素，用眼過(guò)度和各種輻射是導(dǎo)致近視的主要原因，而練太極氣功要求心靜體松，可緩解神經(jīng)系統(tǒng)。
1.靜立養(yǎng)氣
靜立以收心定意為主，要求做到形體端正，意靜體松，心平氣和，面帶微笑、心情愉悅、雙眼微閉，以培養(yǎng)元?dú)?。姿?shì)的要求是，兩腳與肩同寬，兩腳尖分開(kāi)，膝蓋放松，身體重量放在腳心，臀部收斂，脊椎要正直，腰部放松，胸脯舒展開(kāi)，小腹放松，保持身體正直。頭正頸直，眼簾放松，雙眼微閉，嘴巴輕閉，兩肩放松，兩手臂自然下垂，手心空，五指舒，保持兩手臂舒展圓滿之感。
2.開(kāi)合運(yùn)氣
左腳左移與肩同寬，兩腳外側(cè)成平行線，兩手徐徐向前平舉至胸前，心平氣和，面帶微笑、心情愉悅、雙眼微閉，著意于兩掌心，想象兩手抱一小球，兩掌輕柔緩慢地合攏，慢慢地兩手相距兩三寸時(shí)停止，兩手不要接觸，然后再分離拉開(kāi)，此時(shí)感覺(jué)是有吸力相連，有拉不開(kāi)的感覺(jué)，兩手開(kāi)合的動(dòng)作越慢效果越好。全身放松，呼吸要自然。雙手之間的距離靈活掌握。
練太極氣功可以修復(fù)大腦中樞神經(jīng)，修復(fù)身體病灶，氣功運(yùn)氣可打通眼睛周圍經(jīng)絡(luò)，緩解視力疲勞。
兩手十指微屈，放松。也可采用坐式。這樣反復(fù)練習(xí)10～30分鐘，就會(huì)感到兩手心發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)熱。有的人會(huì)感到兩手真像抱著一個(gè)球似的，兩手不容易合攏，也不容易分開(kāi)，像有某種磁力。這就是氣感，這是“得氣”的好現(xiàn)象。
可能有的人，一開(kāi)始練，沒(méi)有這種感覺(jué)，也有的人練幾天也沒(méi)有。說(shuō)明這些人“得氣”慢一些，不要著急，練功時(shí)，不要去想，要順應(yīng)自然，繼續(xù)認(rèn)真練習(xí),這種感覺(jué)就會(huì)出現(xiàn)，就會(huì)“得氣”。重復(fù)多次，一段時(shí)間之后，兩手之間的氣感就會(huì)逐漸增強(qiáng)。
3.運(yùn)氣治眼
心平氣和，面帶微笑、心情愉悅、雙眼微閉，當(dāng)運(yùn)氣到兩手之間的氣感很濃時(shí)，將兩手慢慢翻轉(zhuǎn)，使兩手勞宮穴對(duì)準(zhǔn)雙眼，此時(shí)，眼睛放松，輕閉雙眼。
經(jīng)常練太極氣功能治療近視眼，同時(shí)還能預(yù)防近視，太極氣功可疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀。
好像將兩手心的氣捧到眼睛前慢慢向雙眼靠攏，當(dāng)兩手心慢慢移至距離眼睛很近時(shí)，兩眼會(huì)有氣壓或者熱感，此時(shí)停住，停半分鐘左右，使眼睛里的氣個(gè)手心的氣相合。然后再外拉，此時(shí)雙眼會(huì)有一種向外拉的吸引力，如此重復(fù)6-10次。也可以次數(shù)更多一些。
在維持手和眼之間有氣相連的感覺(jué)下，兩手慢慢轉(zhuǎn)圈，先向左，后向右，6到9次，此時(shí)，眼球會(huì)有被手中之氣帶動(dòng)旋轉(zhuǎn)的感覺(jué)。旋轉(zhuǎn)之后，眼睛對(duì)著勞宮穴不變，此時(shí)全身放松，意識(shí)集中在手和雙眼中間的氣感，這時(shí)氣進(jìn)入眼中通達(dá)氣血，眼中可能會(huì)產(chǎn)生熱脹或者微動(dòng)的感覺(jué)。這時(shí)氣在眼中運(yùn)行，調(diào)節(jié)眼組織功能，這個(gè)步驟要5--10分鐘。后，搓搓眼睛、臉、胸和腹部。
太極氣功練習(xí)要領(lǐng)
首先是太極導(dǎo)引吐納功
此功必須在環(huán)境比較優(yōu)雅的地方進(jìn)行練習(xí);養(yǎng)先天自然元?dú)猓杖赵戮A;此功經(jīng)過(guò)一個(gè)月的鍛煉，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)員精神飽滿，精力充沛，并且能有效改善睡眠;還有許多老胃病、便秘、高血壓都有明顯的好轉(zhuǎn)，有的甚至丟掉藥瓶子。
其次是氣沉丹田功
此功經(jīng)過(guò)學(xué)員一至三個(gè)月的練習(xí)，明顯看到，腳步很穩(wěn)，底盤扎實(shí)，老年人能防止摔倒，年輕人有千斤入地的感覺(jué)，四肢發(fā)熱，背部發(fā)麻發(fā)熱，還有不知道累的情況。難道這不是養(yǎng)生功帶來(lái)的效果嗎?太極拳還有如：開(kāi)合功，百把氣功樁等等功法，都是養(yǎng)生、養(yǎng)氣的理想功法。
修煉太極拳能提高身體免疫功能，每天堅(jiān)持練習(xí)太極拳，可提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。
太極拳的行氣功法是主要訓(xùn)練陳式太極拳老架一路。陳式一路主要以行氣為主，對(duì)一路進(jìn)行有效的特殊訓(xùn)練;一般有半年，學(xué)員就可以達(dá)到小周天通暢，進(jìn)入完全的行氣階段;這個(gè)功法有的學(xué)員來(lái)的快，有的來(lái)的慢，大致半年效果好。
小周天通暢以后，一般的疾病很難侵身，并且能有效防止心腦血管病，腸胃病尤其能提高腎功能，確實(shí)達(dá)到祛病延年的作用。
然后如果再深入學(xué)習(xí)可以把大周天打通，達(dá)到三花聚頂，神氣內(nèi)隱;到此可以說(shuō)已經(jīng)得道了。
