《官骸十三目》陳鑫)這些動(dòng)作規(guī)范說明了一個(gè)不為人們重視的規(guī)律,就是“出腳如運(yùn)掌”,左右出腳,同樣須有折疊。抬腳逆纏上步則足尖內(nèi)扣,順纏邁步則足尖外擺是其中特點(diǎn)之一。
如太極拳42式一路起勢金剛搗碓,抬左腳逆纏趟出,與上身雙手右捋形成錯(cuò)勁;左腳內(nèi)扣即可對敵踹其膝蓋,勾其腳踝,然后虛變實(shí),實(shí)變虛發(fā)敵。單鞭、攬?jiān)?、斜行拗步等都是這種步法。順纏足尖外擺,則見之于一路拳第十式“前蹚拗步”等。
在談及云手一式時(shí),陳鑫說:“云手:二足更迭轉(zhuǎn)……如右手順轉(zhuǎn)一圈,前半圈中氣由腋里邊向外斜纏到指,后半圈自外回來,勁自外斜纏到腋下,左手亦然。至于足,如右足前半圈由腿根內(nèi)向外纏到指,回來自外向里纏至腿根,左足亦然。”在這里,足與手同樣需要走纏絲勁,同樣需要“力達(dá)指尖”(指:腳趾)。
這樣的動(dòng)作要領(lǐng)是從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),襠走下弧,虛實(shí)轉(zhuǎn)換,出腳講究纏絲。作為根、中、梢的梢部的足尖,應(yīng)隨胯(根)、膝(中)而動(dòng)。這一原則如同掌的運(yùn)動(dòng),“足隨手運(yùn),圓轉(zhuǎn)如神”,這種弧形曲線的運(yùn)動(dòng),可以大地迷惑敵方,隱藏自己的攻擊意圖。
二.踢腳如開弓
雖然太極拳42式不提倡輕易抬高腿踢人“腳踢拳打下乘拳,妙手何處不渾然”(陳鑫《官骸十三目》顧留馨:渾,寫作混),但也沒有放棄這一攻擊手段。
陳長興《用武要言》:“足來提膝,拳來肘撥,遠(yuǎn)便上手,近便用肘,遠(yuǎn)便足踢,近便加膝。”太極拳42式一路二起腳、蹬一根,也包括十字?jǐn)[蓮、旋風(fēng)腳等仍保留著具有實(shí)用技擊意義的踢腳動(dòng)作。
實(shí)戰(zhàn)意義的衡量標(biāo)準(zhǔn)并不單指腿部的柔韌性,實(shí)戰(zhàn)技擊動(dòng)作的有效與否,往往也不在于你掌握技擊動(dòng)作的多少,而在你掌握這個(gè)動(dòng)作的質(zhì)量。踢腳常見的毛病是踢腳重滯,一腳抬起,全身拔根,系孤注一擲之舉。
一旦落空,全身失控,完全處于被動(dòng)挨打境地。太極拳42式陳、武兩家的口授訣竅中,全身整體勁的蓄發(fā)相變需要“一身備五弓”,“身軀猶如一張弓,兩手為兩張弓,兩足為兩張弓”。
“足弓以膝為弓把,胯骨與足跟為弓梢”(顧留馨),就是要求周身均有棚勁,一旦發(fā)力,如離弦之箭,彈射而出,“踢腳如開弓”是太極拳42式踢腳的基本技術(shù)要求。
踢腳至少要達(dá)到輕、快、準(zhǔn)、狠,才具有攻擊的意義。“腳掌應(yīng)分為踢腿與蹬腳二式。踢腿時(shí)則注意腳尖,蹬腿時(shí)則注意全掌。意到而氣到,氣到而勁自到,但腿節(jié)均須松開平穩(wěn)出之。此時(shí)易起強(qiáng)勁,身軀波折而不穩(wěn),發(fā)腿亦無力矣。”(楊澄甫)
通常的武術(shù)愛好者常常只練習(xí)一種姿勢的踢腿,而壓腿又將腿擱得過高。正確的壓腿不求過高,根據(jù)自己的能力,但必須身正、斂臀、縮胯、勾腳,這樣做是為了拉開韌帶,更利于腿在各個(gè)方向的“放長”運(yùn)動(dòng)。
結(jié)語:看了上述的介紹,您對太極拳42式的腿腳功夫了解了嗎?太極拳不僅有神奇的健身功能,也有很強(qiáng)的醫(yī)療作用,太極拳是人們養(yǎng)生的首選運(yùn)動(dòng)。男人練太極拳42式可以補(bǔ)腎強(qiáng)身,太極拳42式是男人健康的法寶。