太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù),修煉陳氏太極拳對生殖系統(tǒng)起著改善作用。近幾年,生殖系統(tǒng)疾病越來越多,多練太極拳可以大大提高生育能力,下面隨著陳氏太極拳練習(xí)一下吧!
陳氏太極拳對生殖系統(tǒng)的改善作用
從醫(yī)學(xué)角度分享,腰部在人體中起著承上啟下的作用,是人體承受力量多的地方,腰容易損傷,會引起腰疼等不適。
陳氏太極拳講究練腰,所有的虛實轉(zhuǎn)換都要通過腰。腰是陳氏太極拳內(nèi)功的核心部位。中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之腑,是男人之精氣、女人之精血所在。
拳經(jīng)上說命意源頭在腰際。太極拳以腰為軸,讓全身關(guān)節(jié)、內(nèi)臟器官進(jìn)行全面運動,在練拳過程中,要求旋腰轉(zhuǎn)脊,其中的“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”、“深長呼吸”、“檢腰松胯”和“腰脊旋轉(zhuǎn)”必然會引起腸胃、肝腎、腰腹及肛臀等臟腑部位的起伏、揉搓和擠壓。
練習(xí)陳氏太極拳的放松,使腰部得到放松,這樣能培養(yǎng)元氣,達(dá)到強(qiáng)腰固腎的功效,大大刺激了生殖系統(tǒng)。
尤其是女性卵巢不斷得到刺激與鍛煉,能疏通經(jīng)絡(luò),提高其性生理功能,是保養(yǎng)生殖系統(tǒng)的積極手段。
練習(xí)陳氏太極拳,可以增強(qiáng)腰部肌肉的功能,使腰椎得以保護(hù),同時還可以改善腰骶神經(jīng)功能。經(jīng)常練習(xí)太極拳,可預(yù)防腎虛,起到祛病健身的作用。與此同時,泌尿系統(tǒng)的功能也能得到提高,對于抗衰老、保健養(yǎng)生都是十分有益的。
陳氏太極拳的健身原理
1、呼吸方式科學(xué)
太極拳強(qiáng)調(diào)腹式呼吸,不管是用自然呼吸還是拳勢呼吸,都強(qiáng)調(diào)腹式呼吸。呼吸還配合意念,這種呼吸鍛煉擴(kuò)大了肺活量。
科學(xué)研究表明,肺活量的大小與力量的大小沒有直接的關(guān)系,例如,當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時,呼吸深長細(xì)勻,表明身體健康,而急促者,則表明身體虛弱。
可見,太極拳作為一種有氧運動,一方面可以鍛煉我們的身體,另一方面也可以增強(qiáng)我們的心肺功能。
2、氣血運轉(zhuǎn)流暢,促進(jìn)血液循環(huán)
太極拳鍛煉要氣達(dá)梢節(jié)。人體從外形的四肢八節(jié)、筋骨皮到內(nèi)在的五臟六腑、精氣神,都離不開血液的滋補(bǔ)潤澤。
太極拳行功走架,豎項貫頂,虛領(lǐng)頂勁,氣沉丹田,以意導(dǎo)氣,以氣運身,內(nèi)氣上至百會、下通涌泉、達(dá)于四梢,促進(jìn)了血液循環(huán),還疏通了經(jīng)絡(luò)。
加快了循環(huán)頻率,大動脈暢通無阻,毛細(xì)血管經(jīng)久不衰,四肢百骸肌膚延緩了老化。長期堅持太極拳鍛煉,則氣血飽滿,健康長壽。
3、汗腺通暢,促進(jìn)新陳代謝
人體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物,除通過眼、耳、鼻、口七竅和谷道排泄外,機(jī)體內(nèi)分泌主要靠汗腺外排。除此,汗毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調(diào)節(jié)功能。因此,中醫(yī)有“汗腺通則百病不侵,汗腺堵則亂病纏身”一說。
作為一門重視全身協(xié)調(diào)的武功,練習(xí)太極拳可以促進(jìn)我們身體各機(jī)能的協(xié)調(diào)與運行。
太極拳作為一門內(nèi)家功法,在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。行功走架不分春夏秋冬,每每于身形的開合收放之中導(dǎo)引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。
比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。新陳代謝渠道暢通,病毒垃圾不易滯留,故而小病不生、大病不長。