每天清晨，我們都能看到很多人在廣場(chǎng)上練習(xí)太極拳，個(gè)個(gè)精神飽滿(mǎn)，神采飛揚(yáng)。男人練太極拳42式可以補(bǔ)腎防腎虛，解決男人的一輩子腎虛問(wèn)題，太極拳如何補(bǔ)腎呢?帶著疑問(wèn)，我們隨著太極拳42式練習(xí)一下吧!
男人練太極拳42式步法補(bǔ)腎強(qiáng)身
太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，但是通過(guò)一系列的腿腳鍛煉，可以達(dá)到男人補(bǔ)腎的理想功效，堅(jiān)持練太極拳42式的男人，會(huì)更加自信。
初學(xué)太極拳42式的人存在的一個(gè)問(wèn)題就是不注意步法，太極拳42式的步法在學(xué)習(xí)太極拳42式過(guò)程中有著重要的作用。
有一些初學(xué)者很粗心，只是機(jī)械的按照老師教的做，從來(lái)不去用心研究拳式結(jié)構(gòu)，上動(dòng)和下動(dòng)的關(guān)系如何，步法該怎么做才是正確，上下動(dòng)銜接的拳式結(jié)構(gòu)和一個(gè)單動(dòng)的結(jié)構(gòu)有哪些相同和差異之處。
太極拳非常重視腳上的鍛煉，腳上聚集了人體眾多穴位，男人在練習(xí)太極拳的時(shí)候，會(huì)刺激到腳，對(duì)腎起到按摩作用。
所以練太極拳42式的人，基本功有一定的基礎(chǔ)之后就要抽出時(shí)間，專(zhuān)門(mén)修煉步法。當(dāng)然，在套路中也可以，不過(guò)好是多體會(huì)一種步型，比如野馬分鬃，摟膝拗步。
太極拳42式的步法符合“道法自然”
現(xiàn)在很少有人去研究太極拳42式的步法，失傳的原因一是許多的練拳人不知道步法的練法，二是一部分人只是在傻練，看不懂步法。
他們只想著自己站的多穩(wěn)，怎樣使套路好看，優(yōu)美，推手時(shí)怎樣支撐八面，他們認(rèn)為散手技擊，器械技擊跟推手一樣，左右畫(huà)畫(huà)圏就行，其實(shí)太極拳42式遠(yuǎn)非那樣簡(jiǎn)單。
太極拳是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，男人在練習(xí)太極拳的時(shí)候可以得到鍛煉身體，使身體更有肌肉感，還能預(yù)防衰老，這輩子不用擔(dān)心腎虛問(wèn)題。
太極拳42式的拳式結(jié)構(gòu)是以陰動(dòng)和陽(yáng)動(dòng)的陰陽(yáng)動(dòng)組成的，陰動(dòng)的起點(diǎn)是陽(yáng)動(dòng)的止點(diǎn)，陽(yáng)動(dòng)的起點(diǎn)是陰動(dòng)的止點(diǎn)，互相依存，相互轉(zhuǎn)化，“陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰，陰陽(yáng)互濟(jì)”。太極拳42式的步法與人類(lèi)走路一致，也是符合老子說(shuō)的“道法自然”的。
真正意義的步法要有功夫基礎(chǔ)
傳統(tǒng)武術(shù)中所講的步法不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的招式，或者是幾個(gè)步型。真正意義上的步法是建立在一定的功夫之上的。
步法練得好叫“上步不見(jiàn)步”，“步步不斷勁”，“虛步是腿法，實(shí)腳猶生根”，輕靈自然，邁步猶如定步一樣，周身相隨，拳腳都能隨步法的調(diào)動(dòng)發(fā)的出勁，但是這是很高的境界了，沒(méi)有十年的純功夫，就是一點(diǎn)體會(huì)都不會(huì)有的。
太極拳42式步法要自然和諧輕靈自如
腳下的步法，上下相隨，和諧規(guī)范，虛實(shí)變化自如。腳的虛實(shí)變化，沒(méi)有顯現(xiàn)的形態(tài)，似乎不被人注意。有的人走路很自然，但練拳時(shí)就見(jiàn)不到自然的步法了，邁出左腳便弓步，虛實(shí)重心的變化不是漸變而是突變，步幅開(kāi)得大，不和諧，不靈活。
究其原因，是忘記了老子說(shuō)的“道法自然”，有悖于自然規(guī)律。太極拳42式的所有拳勢(shì)動(dòng)作都是被動(dòng)行功。太極拳42式手、眼、身、步四法四功中，腳是其中很重要的功法。
太極拳42式的特性之一是“舉動(dòng)輕靈”，實(shí)腳松到了頂，虛腳自然上步或后退，循套路路線行功，自然和諧，看不到刻板動(dòng)作。太極拳42式行功有個(gè)要求，胯以上肩以下的軀干部位空松，似一個(gè)空杯，或是一只燈籠。
如何體會(huì)到太極拳42式的補(bǔ)腎功效
1.身上的肉捏著不感覺(jué)痛
