每天清晨,我們都能看到很多人在廣場上練習(xí)太極拳,個個精神飽滿,神采飛揚(yáng)。男人練太極拳42式可以補(bǔ)腎防腎虛,解決男人的一輩子腎虛問題,太極拳如何補(bǔ)腎呢?帶著疑問,我們隨著太極拳42式練習(xí)一下吧!
男人練太極拳42式步法補(bǔ)腎強(qiáng)身
太極拳的本質(zhì)是武術(shù),但是通過一系列的腿腳鍛煉,可以達(dá)到男人補(bǔ)腎的理想功效,堅(jiān)持練太極拳42式的男人,會更加自信。
初學(xué)太極拳42式的人存在的一個問題就是不注意步法,太極拳42式的步法在學(xué)習(xí)太極拳42式過程中有著重要的作用。
有一些初學(xué)者很粗心,只是機(jī)械的按照老師教的做,從來不去用心研究拳式結(jié)構(gòu),上動和下動的關(guān)系如何,步法該怎么做才是正確,上下動銜接的拳式結(jié)構(gòu)和一個單動的結(jié)構(gòu)有哪些相同和差異之處。
太極拳非常重視腳上的鍛煉,腳上聚集了人體眾多穴位,男人在練習(xí)太極拳的時候,會刺激到腳,對腎起到按摩作用。
所以練太極拳42式的人,基本功有一定的基礎(chǔ)之后就要抽出時間,專門修煉步法。當(dāng)然,在套路中也可以,不過好是多體會一種步型,比如野馬分鬃,摟膝拗步。
太極拳42式的步法符合“道法自然”
現(xiàn)在很少有人去研究太極拳42式的步法,失傳的原因一是許多的練拳人不知道步法的練法,二是一部分人只是在傻練,看不懂步法。
他們只想著自己站的多穩(wěn),怎樣使套路好看,優(yōu)美,推手時怎樣支撐八面,他們認(rèn)為散手技擊,器械技擊跟推手一樣,左右畫畫圏就行,其實(shí)太極拳42式遠(yuǎn)非那樣簡單。
太極拳是一項(xiàng)非常簡單的運(yùn)動,男人在練習(xí)太極拳的時候可以得到鍛煉身體,使身體更有肌肉感,還能預(yù)防衰老,這輩子不用擔(dān)心腎虛問題。
太極拳42式的拳式結(jié)構(gòu)是以陰動和陽動的陰陽動組成的,陰動的起點(diǎn)是陽動的止點(diǎn),陽動的起點(diǎn)是陰動的止點(diǎn),互相依存,相互轉(zhuǎn)化,“陰不離陽,陽不離陰,陰陽互濟(jì)”。太極拳42式的步法與人類走路一致,也是符合老子說的“道法自然”的。
真正意義的步法要有功夫基礎(chǔ)
傳統(tǒng)武術(shù)中所講的步法不是簡簡單單的招式,或者是幾個步型。真正意義上的步法是建立在一定的功夫之上的。
步法練得好叫“上步不見步”,“步步不斷勁”,“虛步是腿法,實(shí)腳猶生根”,輕靈自然,邁步猶如定步一樣,周身相隨,拳腳都能隨步法的調(diào)動發(fā)的出勁,但是這是很高的境界了,沒有十年的純功夫,就是一點(diǎn)體會都不會有的。
太極拳42式步法要自然和諧輕靈自如
腳下的步法,上下相隨,和諧規(guī)范,虛實(shí)變化自如。腳的虛實(shí)變化,沒有顯現(xiàn)的形態(tài),似乎不被人注意。有的人走路很自然,但練拳時就見不到自然的步法了,邁出左腳便弓步,虛實(shí)重心的變化不是漸變而是突變,步幅開得大,不和諧,不靈活。
究其原因,是忘記了老子說的“道法自然”,有悖于自然規(guī)律。太極拳42式的所有拳勢動作都是被動行功。太極拳42式手、眼、身、步四法四功中,腳是其中很重要的功法。
太極拳42式的特性之一是“舉動輕靈”,實(shí)腳松到了頂,虛腳自然上步或后退,循套路路線行功,自然和諧,看不到刻板動作。太極拳42式行功有個要求,胯以上肩以下的軀干部位空松,似一個空杯,或是一只燈籠。
如何體會到太極拳42式的補(bǔ)腎功效
1.身上的肉捏著不感覺痛