子宮是女人的標(biāo)志，健康水嫩的子宮，讓女人更可愛(ài)。太極拳養(yǎng)生可以幫助女人擁有年輕漂亮的容顏，這是因?yàn)樘珮O拳能滋潤(rùn)子宮。女人四十歲練48式太極拳能重返年輕，下面隨著太極拳教學(xué)練習(xí)一下吧!
女人四十需練太極拳呵護(hù)子宮
血虧是女人的常見(jiàn)癥狀，也是女人衰老的根源，是什么原因?qū)е屡搜澞?這就要說(shuō)起女性子宮了，如何保護(hù)子宮呢?48式太極拳有詳細(xì)的說(shuō)法。
通常來(lái)說(shuō)，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂，直接導(dǎo)致衰老的過(guò)早來(lái)臨。沒(méi)有哪個(gè)女人不愛(ài)美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的佳方案。
中醫(yī)理論與實(shí)踐證明，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)形式不利于科學(xué)健身。而太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是舉動(dòng)輕靈、呼吸勻長(zhǎng)，靜中寓動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動(dòng)所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。
太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和換緩慢，對(duì)子宮起著按摩作用，常練48式太極拳的女人，不僅氣質(zhì)好，而且身體更柔軟，肌膚更水靈。
打拳過(guò)程中，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動(dòng)作和諧統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。總之，太極拳就是通過(guò)頤養(yǎng)精、氣、神來(lái)增強(qiáng)人體生命力，使之日趨旺盛。
太極拳動(dòng)作從松柔入手，練勁養(yǎng)氣，可緩可快，柔中含剛，剛中有柔。其在內(nèi)是以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身。
內(nèi)勁統(tǒng)馭著全身的意氣運(yùn)動(dòng);其在外是以腰為軸、以身領(lǐng)手，內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串，通達(dá)指梢皮毛的螺旋纏繞運(yùn)動(dòng);形成了內(nèi)外相通，剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間的運(yùn)動(dòng)特色。
可以說(shuō)48式太極拳帶給女人健康，讓女人擁有第二個(gè)青春，女人到了四十歲就會(huì)加速衰老，而練48式太極拳帶重找年輕的感覺(jué)，重返年輕。
在習(xí)拳之時(shí)汗流浹背卻不氣喘，從而大大降低了心臟的負(fù)荷;尤其是對(duì)現(xiàn)代都市文明病，如肥胖癥、高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、腸胃消化不良、便秘、神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、腰椎病等辦公室綜合癥，太極拳的治療和康復(fù)作用更是為中西醫(yī)所公認(rèn)。
而且從生理上來(lái)說(shuō)，女性學(xué)太極是有一定優(yōu)勢(shì)的。比如身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易舍己從人，扔掉壞毛病，改正錯(cuò)誤動(dòng)作。
女人依偎在母親或者愛(ài)人懷抱時(shí)，總是那般輕松、愜意，無(wú)牽無(wú)掛，這種感覺(jué)應(yīng)用到打拳中更是恰到好處，動(dòng)作很容易流暢、到位，比如下勢(shì)時(shí)的一松到底。
女人天生與自然更親近，她們很容易丟掉自我(這里與女權(quán)主義無(wú)關(guān))，進(jìn)入太極拳所要求的無(wú)我無(wú)他無(wú)意識(shí)狀態(tài)，將自身完全融于其中。此外，女性內(nèi)斂、細(xì)致、敏感的心理特性，使得她們具備較強(qiáng)的氣感與悟性。
遙想當(dāng)年，優(yōu)秀的趙堡太極拳始于女性身傳，歷代延續(xù)四百余年，至今仍表現(xiàn)出陰柔輕緩的女性特點(diǎn)，更是拳合于道的佳詮釋。
我想，與男人爭(zhēng)勝、好斗的性格不同，女性一般少攻擊性，學(xué)練太極拳多從修身養(yǎng)性的目的出發(fā)，默默無(wú)聞，自得其樂(lè)，因而很少叱咤風(fēng)云的江湖女俠。
但這不表示她們學(xué)不好太極拳功夫，“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用于女子防身自衛(wèi)還是不成問(wèn)題的，絕不遜于跆拳道之類。所以對(duì)她們而言，太極拳也具有較強(qiáng)的實(shí)用性。
太極拳是一門內(nèi)涵極深的文武功夫，也許年輕的女孩子因?yàn)閻?ài)慕虛榮，追趕時(shí)髦，輕視排斥這門藝術(shù)，實(shí)為憾事。然而我還是認(rèn)為，有了生活閱歷和感悟的女人，思想成熟有學(xué)識(shí)的女人，只要接觸了，都應(yīng)當(dāng)能感受到它的神奇魔力!
女人練48式太極拳祛除子宮寒氣
(1)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以心率控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，(220-年齡)為大心率，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在個(gè)人大心率的50-60%之間。一般情況下，除準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)外，連續(xù)三次的太極拳套路練習(xí)，可以達(dá)到這一運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
(2)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為60分鐘。
