對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，關(guān)心的還是寶寶的智商，但是孕期干什么能提高寶寶智力呢?科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦學(xué)習(xí)太極拳教程能提高智力，還有助于順產(chǎn)。太極養(yǎng)生對(duì)寶寶有很多好處，下面一起研究一下太極拳的特點(diǎn)。
孕期打太極拳能提高胎兒智力
太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，孕婦適當(dāng)?shù)木毩?xí)太極拳可預(yù)防便秘，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于胎毒的排出。
第一，太極拳動(dòng)作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進(jìn)血壓下降。
第二，打太極拳時(shí)用意念引導(dǎo)動(dòng)作，思想集中，心境寧?kù)o，有助于消除精神緊張因素對(duì)人體的刺激，有利血壓下降。
現(xiàn)在生活水平提高了，很對(duì)孕婦為了寶寶更聰明，盲目的吃營(yíng)養(yǎng)品，導(dǎo)致體重大幅度增長(zhǎng)，而練太極拳可以幫助你保持體重。
第三，太極拳包含著平衡性與協(xié)調(diào)性的動(dòng)作，有助于改善患者動(dòng)作的平衡性和協(xié)調(diào)性。太極拳種類繁多，有繁有簡(jiǎn)，可根據(jù)每人狀況自己選擇。
女性經(jīng)期、妊娠期練太極拳的好處
一般健康婦女在月經(jīng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)奶珮O拳活動(dòng)，不僅無(wú)礙正常的行經(jīng)，而且有益于盆腔血液循環(huán)的改善，減輕盆腔充血，縮短經(jīng)期，并能調(diào)整大腦的興奮和抑制機(jī)能，因而能減輕月經(jīng)期腰酸背痛、腹脹、小腹下墜或精神不好等不適感覺(jué)。
運(yùn)動(dòng)量宜根據(jù)自己的情況稍減或不變。妊娠期做些少量柔和的太極拳活動(dòng)是可以的。
孕期適當(dāng)?shù)木毩?xí)太極拳有助于順產(chǎn)，太極拳要求提臀開(kāi)胯，有助孕婦分娩，同時(shí)也能提高寶寶的抵抗力。
但有些式子(如下式、金雞獨(dú)立、海底針、左右分腿、蹬腳等)在妊娠晚期可略去不做：做一些運(yùn)手、左右攬雀尾、野馬分鬃等單式練習(xí)是有益的。日光照射能促進(jìn)皮膚里的化學(xué)物質(zhì)脫氫膽固醇變成丁種維生素，有助于調(diào)節(jié)鈣、磷礦物質(zhì)的吸收和利用。
妊娠期對(duì)鈣、磷得需要量大，如能在室外陽(yáng)光下散散步或練習(xí)這幾個(gè)單式，對(duì)母親及胎兒鈣、磷的補(bǔ)充是有好處的。
同時(shí)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)還能減少產(chǎn)前的浮腫、便秘等現(xiàn)象，有利于分娩的順利進(jìn)行。但是妊娠期的鍛煉要慎重，尤其是快分娩前更要注意，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
哺乳期也可在陽(yáng)光下堅(jiān)持適當(dāng)?shù)奶珮O拳練習(xí)，對(duì)產(chǎn)后的體力恢復(fù)和乳汁中鈣、磷含量的增多有一定的作用。產(chǎn)褥期可暫停太極拳練習(xí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下做產(chǎn)褥期醫(yī)療體操。
孕婦打太極拳有助于順產(chǎn)
中國(guó)傳統(tǒng)社會(huì)中,懷孕婦女幾乎都被告誡不要有太多及太大的身體活動(dòng)以免動(dòng)了胎氣。隨著國(guó)外運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)界、婦產(chǎn)學(xué)界對(duì)妊娠期運(yùn)動(dòng)的深入研究,使人們對(duì)妊娠的觀念發(fā)生了明顯而積極的變化。
1985年美國(guó)發(fā)表了《妊娠期和產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)準(zhǔn)則》,認(rèn)可了有氧運(yùn)動(dòng)的安全性。太極拳是一種屬于中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),極適合于孕婦。
通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳的孕婦，身體體質(zhì)更好，而且寶寶發(fā)育的也很好，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于孕婦保持體形。
雖然目前已經(jīng)有很多研究者嘗試驗(yàn)證太極拳對(duì)個(gè)別族群身心健康的促進(jìn)作用,如老年人、老年婦女、中年知識(shí)分子、大學(xué)生等,然尚未發(fā)現(xiàn)太極拳對(duì)懷孕婦女的相關(guān)研究。
