2.剝出來的蝦仁需要把蝦背上的沙線去除，可以用刀在蝦背處輕輕劃開，就可以看到一根黑色的沙線，然后用手或牙簽把這個(gè)黑線輕輕拉出來就行了。
3.蝦仁處理好后，加入姜絲、料酒和鹽腌10分鐘左右。同時(shí)將豆腐切成塊狀。
4.炒鍋油熱后，放入蝦仁翻炒，至蝦肉顏色變白后，盛出。
5.再起油鍋，加入豆腐煸炒，然后再加入炒好的蝦仁，此時(shí)也可再加少許玉米粒(熟的)、青豆粒(熟的)，后加鹽、蔥花及姜絲翻炒后，即可。
做法五
主料
日本豆腐1根，蝦仁100g。
輔料
油適量，鹽適量，淀粉適量，耗油醬適量，蔥花適量，青豆適量。
步驟
1.日本豆腐切片。
2.蝦仁洗凈背部切開去除蝦線。
3.把日本豆腐碼放在盤子里。
4.蝦仁擺在豆腐上，表面撒上少許鹽。
5.蝦仁豆腐放入蒸鍋蒸5分鐘。
6.蒸好后，倒出湯汁。
7.蝦仁上面放熟青豆。
8.炒鍋放油，蔥花熗鍋，倒入適量耗油醬炒勻，倒入豆腐里蒸出的湯汁。
9.勾入水淀粉，放鹽。
10.炒好的汁澆在蝦仁豆腐上。
小貼士：豆腐和蝦仁不宜蒸的時(shí)間過長，影響口感。
營養(yǎng)價(jià)值
1. 蝦營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分。
且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化。
同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
3. 蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。
蝦的營養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)非常豐富，其中維生素A、胡蘿卜素和無機(jī)鹽含量比較高，而脂肪含量不但低，且多為不飽和脂肪酸。
另外，蝦的肌纖維比較細(xì)，組織蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟，水分含量較多，所以肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化吸收，適合兒童食用。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的蝦仁豆腐等相關(guān)內(nèi)容。這道菜的營養(yǎng)是很豐富的，豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，蝦仁則含有很多微量元素。蝦仁的做法有很多，豆腐的做法也有很多，但是蝦仁豆腐這道菜的搭配是相輔相成很美味的。
