女性朋友都知道,每個月的那么幾天使大家在吃的上面比較講究,就是因為講究,搞得什么都不能吃了,其實沒有必要這樣的,只要我們能夠清楚地了解經(jīng)期的飲食方法,那么我們就不用忍受饞嘴的困擾了,下面小編就為大家好好的介紹一下經(jīng)期食譜,經(jīng)期飲食還有我們在經(jīng)期吃什么才是好的。
目錄
1、女性經(jīng)期食譜大全 2、經(jīng)期間的飲食事項
3、經(jīng)期不能吃的幾種食物 4、經(jīng)期后吃什么好
5、女性需注意經(jīng)期飲食 6、經(jīng)期飲食怎樣安排
7、經(jīng)期吃什么排毒排污血 8、經(jīng)期不能吃什么
女性經(jīng)期食譜大全
1、烏骨雞湯
組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法
將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。
作用
健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/b>
組成:羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。
用法
羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
作用
溫中補(bǔ)虛,益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成:當(dāng)歸、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。
用法
前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。