每個女性都會有生理期來臨的時候，在這個時候要特別注意飲食的合理搭配，因為月經(jīng)來臨的時候女性的抵抗力以及身體各項機能都會下降。所以女性經(jīng)期飲食到底該吃些什么呢，女性經(jīng)期飲食調(diào)養(yǎng)我們可以選擇哪些食物呢?和小編一起來看看女性經(jīng)期飲食禁忌都有哪些吧!
女人生理期進補要吃的6種食物
每個女生到了青春期后都會出現(xiàn)生理期，每個月生理期的時候身體的各項機能都會下降，所以在生理期的時候要多進補，那么你們知道女性生理期的時候究竟應(yīng)該吃些什么比較好呢?不知道的朋友們快和小編一起來看看吧!
胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養(yǎng)顏之功。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的佳食物。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
上面給大家介紹了6種女性生理期進補的食物，女性朋友生理期要進補，多吃上面6種食物，幫你保護身體，讓你生理期后盡快恢復(fù)健康的身體。
