女性經(jīng)期飲食 7要命誤區(qū)

  編者按:很多女性對于自己的特殊生理期存在大很的誤區(qū),必須要正確對待才行,下面就與小編一起來看看關于女人經(jīng)期的注意事項和相關飲食吧!

  誤區(qū)1:經(jīng)期要多吃紅棗、阿膠

  專家澄清:經(jīng)期是否可以吃阿膠和紅棗,要根據(jù)每個人的情況而定。中醫(yī)認為,紅棗性味甘溫,阿膠性味甘平。甘甜的東西是滋膩的,阻礙胃的正常功能。所以,脾胃虛寒和經(jīng)期有浮腫的人,經(jīng)期不宜吃阿膠、紅棗。其他人完全可以在經(jīng)期適量吃一些紅棗和阿膠來養(yǎng)血。

誤區(qū)1:經(jīng)期要多吃紅棗、阿膠

  誤區(qū)2:經(jīng)期要多吃紅糖等甜食

  專家澄清:經(jīng)期是女性生理期中弱的階段,但同時它也是正常的生理期,此時如無嚴重的不適癥狀,不用過于食補。月經(jīng)來潮時,不要刻意多吃甜食,以防阻礙脾胃的正常功能而影響食欲,反而適得其反。不過適量吃是可以的。

  誤區(qū)3:經(jīng)期痛經(jīng)就吃益母草

  專家澄清:益母草是活血的藥,如果是瘀血性痛經(jīng),你可以吃益母草減輕癥狀,如果不是,就不要吃。痛經(jīng)的原因很多,不一定都是瘀血造成的。所以如果經(jīng)期吃大量的活血藥,有時還會引起出血過多。

誤區(qū)2:經(jīng)期要多吃紅糖等甜食

  誤區(qū)4:經(jīng)期不吃涼的,是指不吃冰冷的食物

  專家澄清:經(jīng)期不僅僅是不能吃冰冷的食物,一些屬性偏涼的食物也不能生食。例如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等。只有經(jīng)過烹煮后才能食用。

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