現(xiàn)如今生活壓力大,工作越來越忙碌。這里小編針對(duì)女性月經(jīng)期間吃什么好,做了相關(guān)的詳細(xì)闡述,如月經(jīng)期間吃什么水果好、月經(jīng)期間吃什么蔬菜好以及月經(jīng)期間喝什么茶好,大家在生活中要多多關(guān)注這些哦,這樣才能身體更健康哦。
目錄
1、月經(jīng)期間吃什么水果好 2、月經(jīng)期間吃什么蔬菜好
3、月經(jīng)期間喝什么茶好 4、月經(jīng)期間喝什么湯好
5、月經(jīng)期間吃什么粥好 6、月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
7、月經(jīng)期間吃什么減肥好 8、月經(jīng)期間怎樣運(yùn)動(dòng)好
月經(jīng)期間吃什么水果好
一、經(jīng)期巧擇水果原則
我們?nèi)ニ麛偂⑷コ匈I水果的時(shí)候,看到很多水果,那么針對(duì)月經(jīng)期間的水果有哪些呢?月經(jīng)期間吃水果有什么好處呢?月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用,所以要選擇性溫而不寒的水果吃,另外不要選擇燥熱的水果,以免引起經(jīng)血過多。
二、經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果
月經(jīng)期間適宜吃的水果:平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。
月經(jīng)期間吃什么水果好
1、蘋果
蘋果是我們生活中常見的,現(xiàn)在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋果。常吃蘋果有很多好處哦,蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少?gòu)U物在下身積聚。