經(jīng)期食譜 吃這個讓姨媽準時來(13)

  經(jīng)期吃什么排毒排污血

  紅豆

  有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。

  我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者),正在這個時候,可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。

  紅糖

  為生活中的常用食品。中醫(yī)認為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。

  砂糖

  具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

  經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。

  適當吃豬血能起到助排污血的作用。

  可以適當?shù)某渣c甜食,可以幫助排毒和排污血。

  而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為會胖的。

  經(jīng)期容易腰痛、食欲不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

  經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內(nèi)多余的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養(yǎng)均衡。

  經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利于排毒的,月經(jīng)時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

  一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物,如八珍益母丸,益母草顆粒等。

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