月經(jīng)期間不能吃什么

  可以說月經(jīng)是女性的特殊的象征,在特殊生理時(shí)期間,女性朋友要特別要注意飲食。大家知道哪些食物是在月經(jīng)期間是不可以吃的嗎?什么樣的水果是不可以食用的嗎?那么,讓三九養(yǎng)生堂的小編告訴你,一起來看看吧。

  經(jīng)期不能吃的食物

  1、茶

  女性來月將期間鐵質(zhì)會大量的流失,在這時(shí)候,大家應(yīng)該多補(bǔ)鐵。然而,茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀

  2、含咖啡因的飲料

  使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  3、酒

  酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

  4、冷飲

  在女性朋友來月經(jīng)的時(shí)候,對于寒性食品是不可以碰的哦。因?yàn)檫@樣有可能會損傷我們的身體呢,所欲來月經(jīng)的人忌喝冷飲。

  5、汽水

  有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。

  因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。

汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收

  此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

  6、花椒、丁香、胡椒

  不適合吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。有關(guān)醫(yī)生建議,月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)。

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