20170901cctv10健康之路：何達(dá)講關(guān)節(jié)健康你做主（上）

　　我的頸椎到底怎么了?我該如何挽救它?專家?guī)?個游戲判斷頸椎問題。大家都知道經(jīng)常性的低頭族很容易患上頸椎病的，在生活中如果患有頸椎病該怎么辦呢，頸椎病的保健操有哪些呢，下面隨著cctv10健康之路特邀專家何達(dá)來為大家講解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　游戲1：球球大作戰(zhàn)

　　游戲規(guī)則：背靠墻壁，吹動懸掛在肩膀兩側(cè)和頭頂上方的小球，這個游戲了解的是頸椎的活動范圍。

　　頸椎是骨骼系統(tǒng)里重要的一部分，頸椎的肌肉和椎體骨共同構(gòu)成了頸椎的運(yùn)動系統(tǒng)，頸椎肌肉有穩(wěn)定骨骼、控制活動、保護(hù)骨骼的作用。

　　頸部肌肉損傷就會導(dǎo)致頸椎活動受限，這種癥狀主要在頸椎、脖子的區(qū)域范圍之內(nèi)，而不涉及身體的其它部位，所以叫頸型頸椎病。

　　頸型頸椎病的癥狀：頸部酸脹疼痛，活動受限，肩部酸脹疼痛、發(fā)沉，背部肌肉發(fā)緊、發(fā)麻，頭部明顯不適。

　　頸椎保健操緩解頸部不適

　　1、主動運(yùn)動

　　轉(zhuǎn)的時候臉要向一側(cè)看、然后向上，再向另一側(cè)。每組運(yùn)動做10次，每天2-3組。已經(jīng)有頸椎病的患者做這個運(yùn)動時一定要慎重，做的速度要慢，要注意安全。

　　2、被動運(yùn)動

　　雙手交叉，手放后腦勺，往前頂脖子，頭盡量往后仰，做抵抗運(yùn)動。每次堅持10秒，每天2-3次為宜。

　　游戲2：伸頭望明月

　　游戲規(guī)則：眼睛直視前方，探出脖子，扭動脖子并說出主持人和專家手中顯示的文字。這個游戲測試的是頸椎有無壓迫神經(jīng)根。

　　這是下一型的頸椎病，也是發(fā)病率高的頸椎病，大概有50%-60%的發(fā)病率，叫神經(jīng)根型頸椎病。

　　突出的椎間盤破壞了下方的纖維環(huán)，壓迫到神經(jīng)根，就會產(chǎn)生單側(cè)的串疼。

　　神經(jīng)根受壓以后會產(chǎn)生頸椎一側(cè)的放射性疼痛，從脖子到肩膀、到上臂，有些人前臂也會疼痛。同時還會有上肢酸麻，手指無力等癥狀。

　　小測試：對比自己雙手的力量，測試一下單側(cè)肢體的力量是否明顯不如另一側(cè)，如果有，那很有可能就是頸椎壓迫到了神經(jīng)。

　　如何治療神經(jīng)根型頸椎病?

　　神經(jīng)根型頸椎病在輕中度時可以通過一些保守的方法治療，包括器械、藥物、理療等方式。

　　如果通過保守治療三個月后，病人仍然有持續(xù)性的疼痛癥狀，就需要做手術(shù)了。

　　游戲3：手掌碰碰碰

　　游戲規(guī)則：雙手握拳，然后充分張開五指，10秒至少握拳20次，這項游戲測試的為是否有脊髓型頸椎病。

　　保護(hù)脊髓的椎間盤突出，骨頭增生，韌帶增厚，都會導(dǎo)致脊髓受壓迫，長期發(fā)展成脊髓型頸椎病。

　　脊髓型脊椎病的癥狀：手指無力、束帶感、雙下肢麻木、行動障礙、大小便障礙。

　　脊髓型頸椎病是比較嚴(yán)重的頸椎病之一，如果有以上5種癥狀之一，就需要趕緊到醫(yī)院接受檢查，嚴(yán)重的話則要馬上進(jìn)行手術(shù)，不然會給生活帶來很大的影響。

　　大家一定要重視對頸椎的保護(hù)，不要整天沉迷手機(jī)不可自拔!看到這里，您還不趕緊放下手機(jī)，好好活動一下頸椎吧!

　　本期嘉賓介紹

　　何達(dá)

　　北京大學(xué)積水潭醫(yī)院副主任醫(yī)師，博士。專業(yè)特長是頸、胸、腰椎各類骨折，頸椎病，后縱韌帶骨化癥，胸椎管狹窄，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，腰椎滑脫，脊柱畸形等。

　　1996年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)療系，學(xué)士學(xué)位，2008年獲得北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部骨外科學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。1996年8月任北京積水潭醫(yī)院骨科住院醫(yī)師。2001年，擔(dān)任脊柱外科住院總醫(yī)師，2002年起任脊柱外科主治醫(yī)師，2008年起任脊柱外科副主任醫(yī)師。2005年獲得衛(wèi)生部及日中醫(yī)學(xué)會授予的笹川獎學(xué)金，公派赴日本獨(dú)協(xié)醫(yī)科大學(xué)附屬病院研修工作一年，進(jìn)行脊柱外科領(lǐng)域的研究。多次赴歐美和韓國交流訪問。

　　師從國際脊柱外科專家田偉教授，擅長治療脊柱創(chuàng)傷和退行性疾病，包括頸、胸、腰椎各類骨折，頸椎病，后縱韌帶骨化癥，胸椎管狹窄，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，腰椎滑脫，脊柱畸形等。擅于脊柱微創(chuàng)及導(dǎo)航技術(shù)。在各類專業(yè)期刊及國際、國內(nèi)重要會議上發(fā)表專業(yè)論文十余篇，參與著書多部。擔(dān)任北大醫(yī)學(xué)生及全國骨科進(jìn)修班教學(xué)工作。

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