20170317健康之路視頻:李博講中醫(yī)支招治反酸(下)
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:陳娟
發(fā)表時間:2024-12-06 20:23總感覺胃酸,經(jīng)常打嗝兒、反酸,尤其是到了夜里睡覺的時候,難受得睡不著。有人就推薦喝小米粥,但感覺并沒有好轉(zhuǎn),到底應該吃些什么,怎么調(diào)理呢?中醫(yī)教你幾招對付胃酸,下面就隨著健康之路視頻來了解一下吧。
該視頻主要文字介紹:
小米粥
先來說說這個小米粥。很多人都認同小米粥可以養(yǎng)胃,這個確實沒錯。小米可以起到健脾養(yǎng)胃的作用,但是它不養(yǎng)食管。我們會在消化不良的情況下,尤其面黃肌瘦的時候,喝小米粥,但經(jīng)常喝會促進胃酸,刺激胃蛋白酶原的生成,也就是說越喝小米粥,胃酸會越多。所以如果已經(jīng)有反酸、打嗝兒的反應了,再喝小米粥只會加重。
這粥不能喝了,咱們也得想辦法解決胃酸的問題呀。
專家教你幾招對付胃酸
1、食 療
胃食管反流重要的原因是胃酸,那么我們根據(jù)胃酸的情況,第一個想到的就是讓它稀釋,所以簡單的辦法就是先喝口水,普通的白水就可以。如果有條件,好可以喝一杯蘇打水。
自制蘇打水
蘇打水是堿性的,可以中和胃酸,價格在四五元錢,甚至更高。但是,我們在家里還可以自制蘇打水,自己制作的方法也是非常簡單。需要準備小蘇打,一定是可以食用的,或者醫(yī)用的也可以,如小蘇打片、碳酸氫鈉片。水和小蘇打的比列也要控制好,一瓶礦泉水大約是500毫升,配小蘇打的量是0.5克。放在一起輕微攪拌就可以溶解了。如果感覺口感不好的話,可以放一點兒蜂蜜,但不建議太多。
飲用蘇打水需要注意一點,有高血壓的人,一定不要把這個當飲料天天喝。因為蘇打水中的主要化學成分是碳酸氫鈉,過量的納攝入后,不利于控制血壓。
飲食方面
除了喝水,飲食方面也要注意。胃和腸道喜歡小清新,不喜歡重口味。重口味的東西,有辣椒、肥肉、堅果,對于胃酸的人來說紅薯也屬于重口味的。小清新的就包括饅頭、米飯、番茄、蘋果、香蕉等等,這些會讓我們的胃覺得很舒服。
2、睡 覺 姿 勢
有人可能感覺到了,相比較白天而言,夜晚出現(xiàn)打嗝兒、反酸的感覺,會更加明顯、更難受。晚上兩三點鐘酸會多,這個叫夜間的酸突破。我們正常吃完飯胃酸分泌,然后消化,睡眠的時候,酸應該休息。而有一部分人打破節(jié)律,休息的程度不夠,胃酸就開始活躍了。
怎么解決呢?簡單來說就是“高枕無憂”?!案哒怼保褪俏覀兯X的時候選擇高一些的枕頭,一般是15-20厘米。除了枕頭,你也需要改變你臥位的方式,選擇左側(cè)臥位,這樣胃的位置相對較低,胃酸不容易反流。
“無憂”就是要有一個好情緒,情緒對腸胃的影響是比較大的,很多時候,我們著急生氣就容易出現(xiàn)反酸燒心的癥狀。
吃飯和睡覺一般隔三四個小時。吃飯的時間不要太晚,吃的也不要太飽,如果胃沒有排空就睡覺了,容易胃酸。
3、聽 音 樂
其實聽音樂可以緩解胃酸。中醫(yī)五行叫木、火、土、金、水,這五個方面分別代表我們的五臟,肝、心、脾、肺、腎;對應五音是角、徵、宮、商、羽。我們著急生氣的時候,容易引起脾胃的功能衰弱,我們要達到疏肝來健脾,疏肝來養(yǎng)胃,要聽一個角音。大部分的佛教音樂,屬于角音,可以舒緩肝的氣機。聽上去很神奇吧,國外也在研究一個音樂治療,和我們中醫(yī)的五行是非常相關(guān)的。
醫(yī)學中說“不藥而療人之疾,上之上者也?!币簿褪钦f很多時候我們能夠通過不吃藥的方式,用生活、用音樂來治療疾病,恢復健康。但是呀,如果這些解決不了的話,您還是應該盡快去醫(yī)院就診。
本期嘉賓介紹
男,1979年8月生,北京中醫(yī)藥大學醫(yī)學碩士研究生。
2002年開始曾經(jīng)跟隨老中醫(yī)焦樹德焦老侍診兩年,得其親自教誨。并在《中醫(yī)藥學刊》發(fā)表學習心得。并跟隨李峰教授,唐旭東主任醫(yī)師侍診多年,得其親傳。
2003年作為醫(yī)學生被評為北京中醫(yī)藥大學優(yōu)秀共產(chǎn)黨員,抗擊非典優(yōu)秀共產(chǎn)黨員。
學習期間曾獲得國家人民獎學金,聯(lián)邦醫(yī)學獎學金,合歡獎學金等。比較自信的認為,擁有較踏實的醫(yī)學基礎(chǔ)及臨床技能。
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