20170308cctv10健康之路：吳向紅講女人養(yǎng)生暖當(dāng)先（中）

　　有些人天生就會(huì)感覺到全身冰冷，有畏寒的表現(xiàn)，特別是女性在這方面特別有感覺，主要就是因?yàn)轶w內(nèi)的陽氣不足，那么在生活中我們?nèi)绾窝a(bǔ)充陽氣呢，中醫(yī)暖身有妙招嗎，下面隨著cctv10健康之路一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　中醫(yī)暖身有妙招

　　1、中醫(yī)支招：補(bǔ)充陽氣

　　針對(duì)陽虛型體冷，養(yǎng)陽抗寒如果你不僅手腳冷，而且全身都冷，恐怕身體陽氣不足。陽氣是身體的熱源，它在體內(nèi)發(fā)揮加熱和溫煦的作用，當(dāng)陽氣充足時(shí)，血液會(huì)沿著大小經(jīng)絡(luò)把這些熱能布散到全身各處，包括四肢的末梢：手足。

　　2、吃養(yǎng)陽食物

　　這類食物攝入體內(nèi)，通過脾胃的簡(jiǎn)單轉(zhuǎn)化很容易變成陽氣，養(yǎng)陽食物中宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，宜調(diào)料是姜和蔥，宜蔬菜是馬鈴薯，宜飲料是紅茶。補(bǔ)充陽氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以感覺到手足冰冷的問題得到了緩解。

　　3、溫灸氣海穴、關(guān)元穴

　　養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個(gè)穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會(huì)溫暖了。

　　氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5寸。關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸。

　　4、溫泉浴

　　大多數(shù)溫泉中都含有硫磺成分，中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽氣好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡(jiǎn)單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補(bǔ)充陽氣了。

　　5、曬后背

　　肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽氣重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時(shí)，后頸部突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會(huì)把吸收到的陽氣以快的速度運(yùn)送到全身。

　　暖身美顏覆盆子酒

　　覆盆子能益氣輕身，令發(fā)不白。常喝覆盆子酒可以助陽。用黃酒來煮覆盆子，每天喝一杯就可以起到暖身養(yǎng)顏的作用。俗話說春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，但是如果一年四季都很困頓，總是睡不醒就可能是陽氣不足。

　　按揉陽池穴可以緩解女性陽氣不足，還可以治療鼠標(biāo)手;上下搓命門穴或腎俞穴15-20分鐘也可以補(bǔ)腎陽。

　　身體愛浮腫的女性也屬于陽虛。專家推薦金匱腎氣丸，可以緩解陽虛水腫。

　　本期嘉賓介紹

　　吳向紅

　　女，中醫(yī)婦科主任醫(yī)師，主治更年期綜合征、月經(jīng)失調(diào)、不孕癥、盆腔炎等。

　　接受過良好的中醫(yī)基礎(chǔ)理論知識(shí)和臨床技能培訓(xùn)，通過多年的臨床實(shí)踐，積累了較豐富的經(jīng)驗(yàn)，逐步形成了自己的診療風(fēng)格。

　　注重現(xiàn)代醫(yī)學(xué)診治與中醫(yī)辨證施治理論相結(jié)合、辨證辨病相結(jié)合，對(duì)更年期綜合征、更年期功血、各種外陰炎、陰道炎(尤其是老年性陰道炎)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、盆腔炎等疾病的治療，療效滿意。

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