20140506cctv10健康之路：李峰講半夜易醒的原因

　　半夜容易醒是什么原因

　　很多的人都說(shuō)他們晚上睡得很不好的，因?yàn)樗麄兛偸菚?huì)無(wú)緣無(wú)故的就在半夜突然就清醒過(guò)來(lái)，然后很難再次的睡著了，這樣就會(huì)導(dǎo)致他們第二天的時(shí)候精神狀態(tài)很不好，后來(lái)找了很多的資料，也有了一定的了解，下面就和大家分享一下。

　　首先導(dǎo)致這樣的情況可能是我們睡覺(jué)前的話做了一些很興奮的事情、看了很刺激的電影、或者是講了什么很恐怖的事情都是會(huì)導(dǎo)致我們的思維出現(xiàn)恐懼的情況，進(jìn)而導(dǎo)致半夜醒來(lái)。

　　睡前吃了東西，消化不好，導(dǎo)致不舒服醒來(lái)?；蛘呤撬氨緛?lái)就處于一種很饑餓的狀態(tài)，這樣的話會(huì)導(dǎo)致我們半夜的時(shí)候因?yàn)檫^(guò)度的餓而出現(xiàn)醒來(lái)的情況。

　　還有就是可能白天的工作過(guò)于的勞累，或者是壓力太大，對(duì)工作一直都放心不下，會(huì)導(dǎo)致我們睡覺(jué)的時(shí)候還想到我們沒(méi)有完成的事情，所以出現(xiàn)這樣的情況，或者第二天有什么大事也是會(huì)這樣的。

　　注意事項(xiàng)

　　平時(shí)睡前的話要多泡泡腳對(duì)我們的睡眠是很有幫助的，飲食清淡一些。

　　現(xiàn)代的生活習(xí)慣和生活方式給人們的身體帶來(lái)了很多負(fù)面影響，特別是上班族的人經(jīng)常會(huì)有頭暈耳鳴，注意力不集中，腰膝酸軟，失眠健忘，月經(jīng)不調(diào)，臉上長(zhǎng)痘，心煩易怒等，其實(shí)這是肝腎虧虛表現(xiàn)，特別是失眠晚上睡不好覺(jué)，對(duì)身體影響非常大。

　　長(zhǎng)期失眠睡不好覺(jué)就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素排不出體外，肝無(wú)法解除掉有毒之物，產(chǎn)生新鮮血液，因藏血不利，肝主疏泄，晚上不睡就會(huì)引起肝疏泄不利，肝氣郁結(jié)，就會(huì)心煩易怒，頭暈耳鳴，月經(jīng)不調(diào)，便秘，臉上長(zhǎng)痘等，過(guò)子時(shí)不睡覺(jué)，肝虛導(dǎo)致腎虧，由于肝腎同源，腎藏精，肝藏血，肝血必須依賴腎精的滋養(yǎng)，只有腎精充足，肝臟藏血和疏泄功能才正常，腎主封藏，受五臟六腑之精而藏為真陰，是人體陰精之本，故人體陰液不足、不受陽(yáng)納致失

　　眠之關(guān)鍵在于腎，所以中醫(yī)建議要及時(shí)服用君山第二代富硒濃縮六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎調(diào)理，滋養(yǎng)肝腎，使腎水上濟(jì)于心，心火下交于腎，這樣達(dá)到“陰平陽(yáng)秘”的效果。這樣失眠睡眠不好，晚上容易醒的情況就會(huì)得到治療。

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　　本期嘉賓介紹

　　李峰

　　男，1966年3月6日生，教授，醫(yī)學(xué)博士，中醫(yī)診斷學(xué)專業(yè)博士生導(dǎo)師。北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)主任，副院長(zhǎng)。

　　北京市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)基礎(chǔ)理論專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng)，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)體質(zhì)分會(huì)副主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)內(nèi)科分會(huì)全國(guó)委員，中國(guó)殘疾人康復(fù)協(xié)會(huì)常務(wù)理事兼中醫(yī)康復(fù)專業(yè)委員會(huì)主任委員。主要研究方向包括：病證相關(guān)性的規(guī)律研究，中醫(yī)證候的病理生理基礎(chǔ)研究。

　　獲得獎(jiǎng)項(xiàng)為先后獲得96、98年北京中醫(yī)藥大學(xué)科技進(jìn)步一等獎(jiǎng);97年國(guó)家中醫(yī)藥管理局基礎(chǔ)研究三等獎(jiǎng)，99年國(guó)家中醫(yī)藥管理局基礎(chǔ)研究二等獎(jiǎng);北京市科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。2000年教育部骨干教師獎(jiǎng)勵(lì)基金，第四屆高校優(yōu)秀青年教師獎(jiǎng)及獎(jiǎng)勵(lì)基金，首都抗非典先進(jìn)個(gè)人。

　　著作及論文為發(fā)表學(xué)術(shù)論文三十余篇、專著十余部，并多次參加國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)交流。

　　承擔(dān)項(xiàng)目為作為主要完成人，參加了國(guó)家自然科學(xué)基金重點(diǎn)課題“理氣扶正類中藥消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的機(jī)理研究”等十余項(xiàng)國(guó)家級(jí)和部局級(jí)科研課題，研究中醫(yī)藥抗疲勞、戒毒和抗艾滋病等項(xiàng)目。目前作為負(fù)責(zé)人，承擔(dān)著國(guó)家863基金、國(guó)家自然基金、教育部骨干教師資助項(xiàng)目和衛(wèi)生部等科研課題，采用生物芯片等現(xiàn)代高新技術(shù)，對(duì)中醫(yī)臨床病證和方藥作用機(jī)理進(jìn)行研究。