20150223健康生活視頻:陳征講如何選擇保溫杯
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責(zé)編:戴碧瑩
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本期嘉賓介紹
男,北京交通大學(xué)物理演示與探索實(shí)驗(yàn)室。
教你如何正確選擇保溫杯
相比往年,今年冬天氣候反常,室內(nèi)外溫差變化大,這就使得人體對(duì)于“水”的需求更加的迫切。
在這種干冷氣候條件下,你掌握喝水的正確方法嗎?佳飲水水溫和水量又是多少?我們又該選擇什么樣的保溫杯來(lái)喝水呢?這個(gè)冬天,這些保健問(wèn)題對(duì)于老人、孕婦以及幼兒顯得格外重要。
老人:半夜喝水可降低血液濃度
醫(yī)學(xué)人員曾對(duì)老年人進(jìn)行分組研究,一組半夜起來(lái)喝250毫升白開水,另一組則一覺睡到天亮,然后在清晨分別測(cè)定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn),喝水一組的人血液濃度明顯降低。
在干燥的冬夜為老人準(zhǔn)備一杯溫水,無(wú)異于給他們多加了一件健康防護(hù)衣。
但對(duì)于老人而言,補(bǔ)充過(guò)熱或者過(guò)冷的水會(huì)損傷牙齒琺瑯質(zhì),還會(huì)強(qiáng)烈刺激咽喉、消化道和胃的粘膜,佳的水溫應(yīng)控制在18~45攝氏度。
因此,一個(gè)性能、質(zhì)量良好的保溫杯就顯得格外重要,可以讓老人在寒冷的冬夜不用專門下床倒水就能喝到溫度適中的水。
在保溫杯的品牌選擇方面,好是選擇哈爾斯等知名品牌,以確保杯體可以長(zhǎng)時(shí)間保溫。
孕婦:喝水不宜過(guò)多
孕婦體能消耗本就高于常人,冬季干燥的氣候令孕婦更想要不停的喝水,但孕婦喝水并非越多越好。
懷孕期間,胎兒會(huì)對(duì)孕婦的膀胱造成一定擠壓,因此孕婦每次喝水不宜太多,每天的飲水量只需要保持1000毫升~1500毫升即可,孕晚期則好控制在1000毫升的進(jìn)水量為宜,以防給身體帶來(lái)壓力。
建議孕婦可以準(zhǔn)備一個(gè)諸如容積大約在300~450毫升的優(yōu)質(zhì)哈爾斯保溫杯,一天保證3~5杯溫開水,既能促進(jìn)排毒排汗,又不會(huì)給身體帶來(lái)壓力。
兒童:自然冷卻的白開水是適合幼兒的飲品
1至3歲幼兒每日每千克體重約需水125毫升,全日總需水量1250至2000毫升,自然冷卻后的白開水是適合兒童的飲品,但不要等嬰幼兒有喝水的表示再大量喂水,要少量多次飲用。
尤其是在寒冷干燥的冬季,嬰幼兒在兩次喂奶之間加喂一次溫水,更有利于其生長(zhǎng)發(fā)育。
喝熱水要正確選擇保溫杯
你知道嗎,喝熱水要用好杯。專家介紹,市場(chǎng)上有一些保溫杯采用工業(yè)級(jí)不銹鋼材質(zhì),消費(fèi)者從外觀上無(wú)法辨別。
建議大家在大型超市和商場(chǎng)購(gòu)買哈爾斯保溫杯,這類保溫杯采用304食品級(jí)不銹鋼工藝,塑料部件品質(zhì)可靠,兒童、老人、孕婦使用更健康。此外,好杯也要經(jīng)常清洗。
清洗保溫杯時(shí),不僅要清洗杯口,杯底和杯壁也不應(yīng)忽略,尤其是杯底,平時(shí)不常清洗,可能會(huì)沉淀很多細(xì)菌及雜垢。
但清洗保溫杯時(shí)只用水簡(jiǎn)單沖洗是不夠的,好用刷子刷。另外,由于洗潔精的重要成分是化學(xué)合成劑,好不要使用。
若要清洗沾有大量污垢或茶垢的杯子,可以在刷子上擠上牙膏,牙膏中既有去污劑,又有極細(xì)的摩擦劑,很容易將殘留物質(zhì)擦去而又不會(huì)損傷杯體。