現(xiàn)在人們對(duì)手機(jī)的依賴越來(lái)越嚴(yán)重，手機(jī)在這幾年的發(fā)展突飛猛進(jìn)，現(xiàn)在的手機(jī)已經(jīng)不僅僅能發(fā)信息、打電話了，還擁有了一些電腦具備的功能。很多人在晚上關(guān)燈睡覺(jué)的時(shí)候還玩手機(jī)。下面就讓韓旭專家來(lái)講講關(guān)燈玩手機(jī)的危害吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　晚上關(guān)燈以后玩手機(jī)對(duì)我們的眼睛特別不好，嚴(yán)重的話還可能導(dǎo)致失明。如果要玩，也要開(kāi)一盞燈。

　　現(xiàn)在很多人都習(xí)慣了玩手機(jī)，可以說(shuō)是“機(jī)不離手”了：上班的路上，公交上，飯桌上，甚至熄燈臨睡前還摸黑玩手機(jī)。有這些玩手機(jī)習(xí)慣的朋友要注意了，近有專家表示，摸黑玩手機(jī)是會(huì)得青光眼的，嚴(yán)重的還是導(dǎo)致失明的

　　專家稱黑暗中玩手機(jī)危害超乎想象

　　睡覺(jué)前關(guān)燈玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致青光眼，甚至失明?這絕非危言聳聽(tīng)。專家提醒說(shuō)，在昏暗的光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，甚至導(dǎo)致永久失明。如果實(shí)在想玩手機(jī)，就開(kāi)著一盞不太亮的燈吧。

　　的確有在晚上關(guān)燈玩手機(jī)玩出青光眼的案例，所以我們一定不要存有僥幸心理。

　　原理：黑暗中瞳孔散大

　　關(guān)燈玩手機(jī)危害真有這么大?專家提醒說(shuō)，在昏暗的光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。而青光眼是我國(guó)第一位不可逆致盲性眼病。

　　青光眼是指眼內(nèi)壓力或間斷或持續(xù)升高的一種眼病。眼內(nèi)壓力升高可因其病因的不同而有不同的癥狀。持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來(lái)?yè)p害，造成視力下降和視野縮小。如不及時(shí)治療，甚至可能導(dǎo)致失明。

　　根據(jù)眼壓升高時(shí)房角開(kāi)閉的情況，青光眼可分為閉角型和開(kāi)角型兩類，如果長(zhǎng)期在黑暗的環(huán)境中看手機(jī)，瞳孔自然散大，就會(huì)引發(fā)閉角型青光眼，青光眼的眼壓不控制的話造成視神經(jīng)損壞，就會(huì)失明。

　　開(kāi)一盞低亮度照明燈

　　如果我們常在黑暗中玩手機(jī)，還會(huì)加深近視的度數(shù)，給眼睛帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。

　　為了降低眼睛的負(fù)荷，好調(diào)整手機(jī)屏幕的對(duì)比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應(yīng)在房間開(kāi)一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。

　　屏幕的光線在黑暗中對(duì)比度過(guò)大，長(zhǎng)期刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機(jī)也是不好的習(xí)慣，這種姿勢(shì)對(duì)眼球的壓迫力大，容易造成視力下降。

　　護(hù)眼建議

　　對(duì)于當(dāng)下人們長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦和手機(jī)的習(xí)慣給出護(hù)眼建議。

　　1、長(zhǎng)期面對(duì)電腦屏幕首先要做到控制時(shí)間注意休息，好每30分鐘休息5分鐘，站起來(lái)走動(dòng)，或看看遠(yuǎn)處，把一直注意近距離的視線拉長(zhǎng)拉遠(yuǎn);

　　2、由于現(xiàn)在許多電子產(chǎn)品背光發(fā)光原件是波長(zhǎng)為450nm的藍(lán)光LED，這種光線長(zhǎng)時(shí)間接觸會(huì)損傷人眼光學(xué)中心區(qū)的黃斑，建議長(zhǎng)期面對(duì)電子設(shè)備屏幕一定要選擇防藍(lán)光鏡片，而且一定不要在黑暗環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī);

　　3、對(duì)于已經(jīng)近視的朋友，建議多進(jìn)行戶外活動(dòng)，盡量少看電腦、少玩手機(jī)，勿長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼。

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　　本期嘉賓介紹

　　韓旭

　　女，教授，1949年出生，籍貫北京，中國(guó)眼科專家韓增蔭之女。中華醫(yī)學(xué)會(huì)專家組成員，教授，主任醫(yī)師，北京德勝門(mén)種醫(yī)院專家組特邀首席專家，享受?chē)?guó)務(wù)院政府特殊津貼。

　　出身中醫(yī)世家，自幼研習(xí)中醫(yī)理論，隨父親佐脈隨診，濟(jì)世行醫(yī)。蘭州醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后即從事中西醫(yī)結(jié)合臨床治療及科研工作。是我國(guó)較早運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合診斷和治療眼部疾病的專家之一。30多年來(lái)積累了深厚的理論知識(shí)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。在治療白內(nèi)障、青光眼、黃斑裂孔、黃斑病變、眼底病變、眼底出血、視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等眼科疾病上頗具造詣。尤其在兒童視神經(jīng)萎縮、leber氏遺傳性視神經(jīng)病變等方面的治療更是有其獨(dú)到之處，使許多康復(fù)無(wú)望的眼疾患者重見(jiàn)光明。

　　多年的科研工作中，韓教授先后在國(guó)際國(guó)內(nèi)專業(yè)眼科刊物發(fā)表學(xué)術(shù)論文余百篇，并屢獲殊榮。參加了北京電視臺(tái)健康講座，為我國(guó)衛(wèi)生醫(yī)療事業(yè)做出了突出的貢獻(xiàn)。同時(shí)多次受邀參加國(guó)際眼科治療研討會(huì)議，獲得了眼科醫(yī)學(xué)界的廣泛好評(píng)。