20151030健康菜譜:西紅柿魚(yú)湯的做法(下)

  魚(yú)湯的做法豐富多樣,根據(jù)不同的魚(yú)我們要選擇不一樣的制作方法,這樣才能大限度的保留魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么日常生活中西紅柿魚(yú)湯的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康菜譜欄目來(lái)看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  西紅柿魚(yú)湯的做法

  材料

  鯽魚(yú),西紅柿。

  做法

  1.首先我們要將準(zhǔn)備好的鯽魚(yú)清洗干凈,然后抹上適量的鹽,再將其腌制10到20分鐘,備用即可。

  2.把腌制好的魚(yú)放到油鍋里稍稍用油煎一會(huì)兒,然后放水。

  3.等水開(kāi)了以后,移到煲湯的鍋里繼續(xù)煲到水再開(kāi),然后放入切成塊的西紅柿。

  4.等到水燒開(kāi)了,西紅柿魚(yú)湯就煮好了,這個(gè)時(shí)候我們就可以將火轉(zhuǎn)為小火,煮到我們吃的時(shí)候就可以了,但是時(shí)間不要太久。

  5.開(kāi)吃起鍋之前,一定要記得放鹽,雞精可放可不放,看個(gè)人喜歡好,后撒上蔥花就完美了。

  鯽魚(yú)湯

  材料

  鯽魚(yú),嫩豆腐,姜,蒜,鹽,香菜,蔥。

  做法

  1、鯽魚(yú)去鱗去其內(nèi)臟和腮,洗凈,控干水分。

  2、鍋內(nèi)下油,油熱后,下入姜蒜炒香。

  3、然后我們就可以將鯽魚(yú)加入鍋中,再將大火轉(zhuǎn)為小火,然后將鯽魚(yú)的正反兩面都煎成黃金色即可。

  4、待魚(yú)皮變黃,加適量開(kāi)水轉(zhuǎn)中火慢燉。

  5、十五分鐘后,加入嫩豆腐塊繼續(xù)燉5分鐘。

  6、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。

  小訣竅

  1、洗魚(yú)時(shí),腮和魚(yú)肚內(nèi)層黑膜一定處理干凈,否則不利于健康,并且腥味重。

  2、一定等鍋內(nèi)油熱后下魚(yú)煎,煎魚(yú)時(shí)不要急于翻動(dòng),注意觀察,待底面變黃再翻動(dòng),否則容易破皮,影響美觀。

  3、可隨個(gè)人口味喜好添加胡椒粉之類的調(diào)味品。

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