我們的眼睛是身體結(jié)構(gòu)中重要的組成部分,現(xiàn)在人們對眼睛的使用過度,很容易造成眼睛的疲勞。對眼睛也是一種很大的傷害。那么有什么好的方法可以緩解眼睛疲勞呢?下面就讓我們的劉釗專家來講講如何緩解眼疲勞吧。

  該視頻主要文字介紹:

  如何緩解眼睛疲勞

  現(xiàn)在這個社會,電子產(chǎn)品越來越豐富,這也給人們的眼睛帶來了負擔(dān)。

  眼下,過度用眼帶來的眼睛疲勞已經(jīng)成為了人們生活中經(jīng)常出現(xiàn)的困擾。對此,我市醫(yī)學(xué)專家支招,大家可以通過遠眺、穴位按摩等多種方式來緩解過度用眼帶來的眼睛疲勞。

  眼睛疲勞,要先知道為什么

  大家感覺眼睛疲勞,第一想法就是用眼過度了,但實際上這是一個誤區(qū)。造成眼睛疲勞的原因其實有很多種,首先,有可能是眼睛本身的問題。其次,也可能有環(huán)境的因素。比如說氣壓,甚至空調(diào)等。第三,眼睛疲勞還可能跟個人體質(zhì)、性格有關(guān)。

  很多人都有眼疲勞的癥狀,有的是因為眼鏡的度數(shù)不對造成的。

  本期嘉賓介紹

  劉釗

  男,北京同仁堂主治醫(yī)師,執(zhí)業(yè)藥師,傳統(tǒng)文化傳者。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué),從事中西醫(yī)結(jié)合的臨床科研和教學(xué)工作,致力于醫(yī)學(xué)知識和傳統(tǒng)文化的普及與推廣。

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  除此之外,還有干眼癥等眼部疾病也會造成眼睛疲勞。所以,出現(xiàn)眼睛疲勞時不能只簡單地想象為用眼過度,要辨清原因,必要時及時前往醫(yī)院進行檢查治療。

  如何緩解用眼過度造成的疲勞

  一、遠眺

  遠眺是為“經(jīng)濟實惠”的緩解眼睛疲勞的方法。長時間用眼的話,需要每半小時到40分鐘進行一次遠眺。

  如果眼睛疲勞問題較為嚴重的話,就需要到醫(yī)院做一些癥狀視功能訓(xùn)練。如果是小朋友的話,可以多做一些戶外運動,這是可以緩解視疲勞的??偟膩碚f,緩解眼睛疲勞就是中斷用眼的過程,讓眼部放松,而遠眺就是簡單的方法。

  二、穴位按摩

  要經(jīng)常做一些眼周穴位的按摩,這樣能有效緩解眼疲勞。

  而對于有人認為“按壓眼球可以促進眼部血液循環(huán)并保護眼睛”的說法,盧嬿認為并不可取。首先,一個沒有學(xué)過醫(yī)的人是不可以隨意按壓眼球的,力度和方位都是不好掌握的,不恰當(dāng)?shù)陌磯貉矍驎ρ鄄吭斐蓳p害。其次,醫(yī)學(xué)上并沒有通過按壓眼球緩解疲勞的這種方法。

  三、熱敷和冷敷

  熱敷和冷敷對于緩解眼部疲勞也有不錯的效果。但盧嬿提醒,具體適用熱敷還是冷敷,是需要根據(jù)不同癥狀來進行選擇的。如干眼癥的患者就適合使用熱敷來改善血液循環(huán)。

  四、眼藥水

  不少年輕人都把眼藥水當(dāng)做是緩解眼睛疲勞的“神器”,選用眼藥水之前好先到醫(yī)院進行檢測,根據(jù)眼睛存在的問題來確定是否需要使用眼藥水,以及適合使用哪一種眼藥水,盲目選擇和使用眼藥水是不合適的。

  對于一段時間來大家對于“眼藥水含防腐劑”說法的恐懼,除單只一次性的和一些特殊設(shè)計的眼藥水外,其他多數(shù)的眼藥水都是含防腐劑的,否則無法保存。

  但事實上,眼藥水中防腐劑的含量很低,患者不要因為含防腐劑而拒絕使用眼藥水。只要不是長期、大量使用眼藥水,而是按照正常的用量來使用的話,防腐劑的含量是不會對眼睛造成危害的。