編者按：人們在保健的時候經(jīng)常會忘記足部，其實在足部可以反映很多你身體里的疾病。足部如何看健康?一起和專家學習一下吧!

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是楊奕，主題是透過足底看健康，主要足底看身體健康、足底看健康方法的內(nèi)容。

　　注意：

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　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　楊奕

　　楊奕，女，生于1941年，祖籍天津。中國名醫(yī)論壇專家，臺灣中華自然療法世界總會醫(yī)學顧問。

　　5歲隨過剩古大師郭老先生習武，16歲拜在山東淄博薛老先生門下學習針灸、推拿之術(shù)。1988 年開始研究足部反射療法。

　　2001年，楊奕拜在河洛推拿創(chuàng)始人王一丁先生門下，并于2005年被王先生授予“河洛推拿推廣人”。數(shù)年來培養(yǎng)了大批學員。[1]臨床中靠自然療法取得了驕人成績。曾五次被邀請出席在人民大會堂舉行的中醫(yī)學術(shù)方面的會議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠等首長的親切接見。在臨床治療中，經(jīng)過多年潛心研究和實踐，對河洛推拿有了自己的見解和解釋，使療效有了進一步的提高。曾發(fā)表學術(shù)論文《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》《東方瑰寶河洛推拿》等。

　　2008年，她參加了象數(shù)療法的培訓，得到象數(shù)療法創(chuàng)始人李山玉的親傳。

　　中國名醫(yī)論壇專家，鄰家大媽，妙手神醫(yī)楊奕老師手把手教您如何運用人體反射區(qū)來養(yǎng)生防病。

　　臺灣中華自然療法世界總會醫(yī)學顧問

　　中國針灸學會砭石與刮痧委員會會員

　　國家衛(wèi)生部《中國保健》雜志社專家委員

　　中國足部反射區(qū)健康法研究會理事委員

　　中國名醫(yī)論壇副理事長

　　天津河圖洛書保健推拿技術(shù)開發(fā)中心主任

　　天津反射療法培訓基地主任。

　　楊奕，中華自然療法世界總會醫(yī)學顧問，中國名醫(yī)論壇副理事長，中國足部反射區(qū)健康法研究會理事委員，天津河圖洛書保健推拿技術(shù)開發(fā)中心主任。楊奕老師幼時便與針灸推拿之術(shù)結(jié)緣，1988年開始潛心鉆研反射區(qū)療法，先后研習了河洛推拿術(shù)和象數(shù)療法，并與反射療法相結(jié)合，形成了一套獨特、實用、自然的養(yǎng)身保健法。曾五次被邀請出席在人民大會堂舉辦的中醫(yī)學術(shù)會議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠等國家相關(guān)部委領(lǐng)導的親切接見，并發(fā)表了多篇學術(shù)論文——《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》、《東方瑰寶河洛推拿》等。楊奕老師先后坐診北京電視臺、天津電視臺、湖南電視臺等知名養(yǎng)生保健欄目，受到廣大學員熱烈歡迎。 2009年8月出版《手到病自除》。

　　足療是近些年隨著人們健康與保健意識的增強而出現(xiàn)的“新詞”。眼下，在大多數(shù)人認為：足療就是運用中醫(yī)原理，集檢查、治療和保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法。

　　足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準確地反映人體的健康狀況。足療法分為以下三大類：1. 熱水足浴法 2. 足部按摩法 3. 中藥足療法

　　足部越按越美麗

　　首先，要加強腳部的運動。據(jù)測算，人一天必須走一萬步以上才有利于腳部功能的發(fā)揮，如果一天到晚很少動腳，不僅對腳部組織有影響，對機體健康也不利。所以，平時除了要加強鍛煉外，上下樓盡量不要乘電梯，外出盡可能步行。

　　進行足浴。民間有“睡前洗腳，賽吃補藥”的說法。睡前用溫熱水洗腳，不但可洗去腳上的汗臭和污垢，還可消除疲勞，更主要的是還能祛病強體。

　　足浴過程中，通過不斷的搓揉，刺激足部的穴位，可滋補元氣，壯腰強筋，延緩衰老。若加入適量的生姜或辣椒水，更能擴張血管，促進血液循環(huán)。

　　再次，可進行足底按摩以活血舒筋。按摩腳底，刺激腳底穴位，可促進血液循環(huán)，有益于健康。

　　具體做法是，冬季可將鵝卵石裝進盆內(nèi)，裝進熱水，然后赤腳站在石子上面，亦可在上面原地踏步;每天3次，每次10—15分鐘，可與泡腳同步進行;也可用市面上銷售的一種木制按摩滾珠盤，坐在椅上，滾珠盤置于腳下，腳在上面來回搓動。

　　通過腳底按摩，可醫(yī)治肩酸、過敏性鼻炎、畏冷、便秘、腳痛、關(guān)節(jié)痛、月經(jīng)痛等常見病;也可在洗腳的同時配之以按摩，可起到預防疾病的效果。

　　按摩大腳趾可疏肝健脾;按摩第四指可醫(yī)治肋痛;按摩小趾，則可治療小兒遺尿癥;按摩足心的涌泉穴則能益腎補虛，壯腰強身，增強記憶，并能使思維敏捷，手足輕快。

　　足部信號看全身健康

　　1、腳趾

　　一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。

　　由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。

　　2、趾甲

　　健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣;

　　如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機能低下;

　　拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光;

　　如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當?shù)木駢毫Α?/p>

　　3、腳掌紋

　　再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂郁;

　　拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀，如月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等。

　　4、姿勢

　　觀察腳的姿勢也有助于測病。在俯臥時，正常者為兩腳趾相向的內(nèi)八字型;要是左腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是左側(cè)心臟有問題;要是右腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是右側(cè)腎臟和心臟不好。

　　在仰臥時，正常者為腳跟相靠;腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。

　　5、腳趾用力

　　走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

　　從足部看健康

　　足心與全身的健康都有聯(lián)系，足部的異常能提示相關(guān)系統(tǒng)的疾病信息。比如：

　　趾甲麻木是心血管疾病的表現(xiàn)：

　　足背的足趾根部出現(xiàn)小白脂肪塊是高血壓的征兆﹔

　　第四趾側(cè)蒼白水腫者可能有高血壓和動脈硬化﹔

　　若大拇趾經(jīng)常腫脹，有患上糖尿病的可能﹔

　　趾甲凹凸不平時，應檢查肝腎有無慢性疾病﹔

　　足踝部水腫是心腎疾病的表現(xiàn)﹔

　　足背部出現(xiàn)隆起多患有泌尿系統(tǒng)結(jié)石﹔

　　內(nèi)踝出現(xiàn)紫色斑點可能是患上婦科疾病﹔

　　足背部趾關(guān)節(jié)部水腫常表示患有盆腔炎或胸膜炎﹔

　　第三趾的足底側(cè)水腫往往是患有眼底病﹔

　　趾甲嵌入肉中或成鉤狀，往往表示有多發(fā)性神經(jīng)炎、神經(jīng)衰弱或脈管炎等
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