20140806貴州衛(wèi)視養(yǎng)生：劉釗講夏天為什么會(huì)怕冷

　　其實(shí)我們都知道夏天是一年中熱的時(shí)候，但是卻有很多人在這個(gè)季節(jié)喊冷，這是為什么呢?我們一定要注意了，不論是在冬天還是在炎熱的夏天，如果我們不時(shí)刻注意溫度的變化，及時(shí)保暖，久而久之，我們的體質(zhì)就會(huì)發(fā)生變化。這樣會(huì)造成我們忽冷忽熱的毛病。

　　該視頻主要文字介紹：

　　到了夏天，人人離不開空調(diào)，很多人一天24小時(shí)都吹著，一關(guān)掉就不停叫熱、不停出汗。但是在這樣炎熱的夏天也有些人很特別竟然怕冷，晚上不開空調(diào)睡覺還要蓋被子，稍微吹到點(diǎn)冷風(fēng)就感冒，每天精神不振，容易犯困，還經(jīng)常覺得腰酸、四肢乏力等。門診上經(jīng)常遇到夏天還怕冷的患者，從中醫(yī)角度來說，出現(xiàn)這種情況的人其實(shí)就是陽虛，為體內(nèi)陽氣不足。

　　陽虛體質(zhì)的五個(gè)常見癥狀

　　一般來講，有以下癥狀意味著人體陽氣衰弱或受損

　　1.沒有感覺到自己有病，但臉色青白、灰暗、無光澤，不是非常紅潤。女性要是陽虛的話，面色往往發(fā)白，失去紅潤之色，看起來就覺得缺乏血色。

　　2.抵抗力下降，明顯怕風(fēng)、怕冷，對(duì)季節(jié)轉(zhuǎn)換特別敏感，稍不注意就著涼感冒。

　　3.食欲不好或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉，特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開始拉肚子。

　　4.隨便運(yùn)動(dòng)一下，哪怕跑上一小段路，爬個(gè)幾層樓都會(huì)覺得喘不過氣來，臉色刷白，心慌慌，還特別容易出汗，夜間多尿。

　　5.女性精神萎靡不振、少氣懶言、月經(jīng)不調(diào)，男性表現(xiàn)為腰部酸痛、早泄等。

　　為什么會(huì)陽氣不足

　　主要和都市人的生活方式和所處環(huán)境有關(guān)。

　　空氣及水污染嚴(yán)重

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，人是天地所生，天以氣養(yǎng)人之陽，地以食養(yǎng)人之陰。在被污染的空氣中呼吸，陽氣必然受損。有些人一天到晚精神不起來，到山區(qū)待上幾天氣色就好多了。山區(qū)空氣質(zhì)量好、陽氣(稱之為天陽)充足，能補(bǔ)人體之陽。

　　冷氣空調(diào)很普遍

　　現(xiàn)在很多地方配備的設(shè)施都很齊全，環(huán)境有很大的改善。有很多單位都配置空調(diào)，出門逛街的商場也有冷氣吹著，在家里熱了也可以開著空調(diào)，人們一整天幾乎都處在一個(gè)涼快的環(huán)境中，這樣就讓陰寒之氣有機(jī)可乘，加上大多數(shù)人都懶得運(yùn)動(dòng)，出汗越來越少，久而久之就損傷陽氣。

　　常吃生冷寒涼的東西

　　很多人喜歡喝涼茶等冷飲，不管體質(zhì)狀況如何，有些人甚至一年四季都服用苦寒清熱的涼茶，這樣有損身體臟腑陽氣，造成陽虛。

　　濫用抗生素

　　從中醫(yī)性味去分析，抗生素屬于苦寒性質(zhì)，苦寒容易攻伐陽氣，致陽氣不足，體質(zhì)就變得虛弱了。

　　經(jīng)常晚睡

　　養(yǎng)生常言“日出而作，日落而息”，“陽氣者，煩勞則張”，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽氣應(yīng)該內(nèi)收，應(yīng)該回歸本位。如果經(jīng)常看球賽、打牌、唱歌、玩游戲等到深夜甚至通宵，一煩勞陽氣就不能歸位，就會(huì)慢慢耗散。

　　本期嘉賓介紹

　　劉釗

　　北京同仁堂主治醫(yī)師，執(zhí)業(yè)藥師，傳統(tǒng)文化傳者。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，從事中西醫(yī)結(jié)合的臨床科研和教學(xué)工作，致力于醫(yī)學(xué)知識(shí)和傳統(tǒng)文化的普及與推廣。

　　中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

　　對(duì)于陽虛體質(zhì)的人來說，如何進(jìn)行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)呢?

　　很多人討厭夏天，烈日炎炎，汗流浹背，陽光晃眼。其實(shí)它也是自然界賜予的一個(gè)福利。有一些人體質(zhì)虛弱，陰氣盛而陽氣不足，這樣到了夏季是就能借助自然界陽氣盛的天氣特點(diǎn)來補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的陽氣。陽氣不足的人，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，飲食方面也要避寒氣重的食物，還有從中醫(yī)外治等方面進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，逐步提升體內(nèi)陽氣，從而達(dá)到陰陽平衡的健康狀態(tài)。

　　飲食

　　多吃補(bǔ)陽食物，如羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

　　運(yùn)動(dòng)

　　因“動(dòng)則生陽”，所以，陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，也可常做日光浴、空氣浴，強(qiáng)壯陽氣。不過，飲食、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)陽氣見效緩慢。

　　中醫(yī)外治

　　中醫(yī)有內(nèi)外補(bǔ)陽的方法，外治是根據(jù)火為陽、艾灸溫陽的中醫(yī)理論，采取火艾灸療法，火療在人體屬陽經(jīng)脈絡(luò)，督脈等部位施治，疏通陽經(jīng)脈絡(luò)，激發(fā)機(jī)體陽氣。

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