20140225貴州衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目：楊奕講三高的危害

　　“三高”人群是很危險的，對于健康的危害非常的大，三高的危害到底有哪些呢?三高人群不知道要吃什么才是適宜的?那么，“三高”患者應該適宜吃什么食物呢?下面就去貴州衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目中看看專家楊奕的說法!

　　該視頻主要文字介紹：

　　三高的危害

　　(一)高血壓

　　高血壓病是當代常見的流行病之一，早期高血壓病人可表現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等癥狀，這些癥狀多為高級神經(jīng)功能失調(diào)所致，其輕重與血壓增高程度可不一致。

　　后期血壓常持續(xù)在較高水平，并伴有腦、心、腎等器官受損的表現(xiàn)。這些器官受損可以是高血壓直接損害造成的，也可以是間接地通過加速動脈粥樣硬化性疾病產(chǎn)生而造成的。這些器官受損的早期可無癥狀，后導致功能障礙，甚至發(fā)生衰竭?，F(xiàn)在很多人利用保健品來防治高血壓，例如

　　(二)高血糖

　　常見的高血糖癥是糖尿病。糖尿病是一種慢性、終生性疾病，是一種嚴重危害人體健康的常見病，由于胰島素相對或絕對不足，使體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養(yǎng)素代謝異常。此病可引起多種并發(fā)癥，嚴重時可以引起全身性疾病，使人致殘、致盲，甚至致死。糖尿病的癥狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食及體重下降。高血糖病人要注意控制飲食，低糖低鹽，加強鍛煉，如果過段時間再查血糖還是高，也應考慮用降血糖的藥。

　　(三)高血脂

　　高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現(xiàn)代醫(yī)學稱之為血脂異常。如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流中斷。

　　這種情況如果發(fā)生在心臟，就會引起冠心病;發(fā)生在腦部會出現(xiàn)腦中風;如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明;如果發(fā)生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭;發(fā)生在下肢，會出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發(fā)高血壓、誘發(fā)膽結石、胰腺炎，加重肝炎、老年癡呆等疾病。

　　三高癥會嚴重危害我們的健康，預防三高癥可通過運動鍛煉來實現(xiàn)，同時日常的飲食要注意有度適宜，好能夠戒除煙酒，有三高癥的朋友都可通過生活方式以及藥物的干預有效控制病情，要想實現(xiàn)健康長壽的目標，就一定要控制住“三高”。

　　本期嘉賓介紹

　　楊奕

　　楊奕生于1941年，祖籍天津。中國名醫(yī)論壇專家，中華自然療法世界總會醫(yī)學顧問。 5歲隨過剩古大師郭老先生習武，16歲拜在山東淄博薛老先生門下學習針灸、推拿之術。1988年開始研究足部反射療法。2001年，楊奕拜在河洛推拿創(chuàng)始人王一丁先生門下，并于2005年被王先生授予“河洛推拿推廣人”數(shù)年來培養(yǎng)了大批學員。臨床中靠自然療法取得了驕人成績。曾五次被邀請出席在人民大會堂舉行的中醫(yī)學術方面的會議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠等首長的親切接見。并發(fā)表了多篇學術論文——《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》、《東方瑰寶河洛推拿》等。

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　　三高人群吃什么

　　茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P具有增加毛細血管彈性、改善微循環(huán)的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病患者，均有一定的預防作用。

　　推薦菜肴：蒜香茄子

　　做法：茄子1根，洗凈、切開、置于碗內(nèi)，直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛，然后用手撕成條狀，加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。

　　芹菜降脂降壓都靠它

　　意大利米蘭大學研究人員利用芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，使受試者通過吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3600～4900克。研究結果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。

　　推薦菜肴：涼拌芹菜

　　做法：芹菜洗凈、切絲，放入沸水鍋中燙一下立即撈出。鮮姜末、醋、味精、鹽各適量，放入碗中調(diào)成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可食用。

　　香菇鮮美的降脂防癌菌類

　　現(xiàn)代研究證明，香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質，具有降低膽固醇和防癌的作用。

　　推薦菜肴：香菇湯

　　做法：鮮香菇10個，加水小火煮15分鐘，加少許鹽調(diào)味。早晨空腹適量飲用此湯，有助于減肥，能消除過多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期患者也可用此湯食療。