20141008北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂：王慶國(guó)講如何疏肝

　　我們的五臟六腑在我們的身體中的功能都是不能取代的，它們各司其職，所以我們要好好的保養(yǎng)它們，讓它們都能發(fā)揮它們的功能，這樣我們的身體才能健康。肝臟是我們身體中很重要的一部分，下面就讓王慶國(guó)專(zhuān)家來(lái)講講如何疏肝吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　首先，中醫(yī)講究情志養(yǎng)生

　　我們的五臟與一些情緒是有緊密的聯(lián)系的，中醫(yī)里常說(shuō)怒傷肝，所以我們平時(shí)要多注意自己的情緒調(diào)節(jié)。

　　長(zhǎng)期精神抑郁或突然怒火中燒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血失調(diào)，影響肝的疏泄功能，因此情緒不舒暢時(shí)，應(yīng)該能夠找到一個(gè)途徑宣泄我們的負(fù)面情緒，例如找一個(gè)知心的朋友傾訴心中的不快，切不可憋在心里，以致傷害肝臟。

　　其次，中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)作息有律、起居有常

　　中醫(yī)的子午流注中講到：肝膽在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)興盛，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過(guò)肝，此刻肝臟的解毒作用也達(dá)到了高峰。

　　我們每天都要保證充足的睡眠，睡的好才能很好的保護(hù)肝臟。

　　平時(shí)工作避免過(guò)度勞累，及時(shí)休息補(bǔ)充體能，也讓肝臟能發(fā)揮其調(diào)節(jié)氣血的作用，以消除疲勞的感覺(jué)。

　　第三，中醫(yī)可以通過(guò)食補(bǔ)護(hù)肝

　　我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)素來(lái)有“五色飲食”的說(shuō)法，而肝主青色，“青色入肝經(jīng)”，因此平時(shí)可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血的功效。

　　此外，“肝性喜酸”，根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預(yù)防感冒。

　　我們平時(shí)要少吃一些刺激性的食物，這對(duì)我們的肝臟也很不利，多吃些像枸杞、山楂等酸味的食物，這能幫助我嗎養(yǎng)肝。

　　第四，通過(guò)健脾護(hù)肝

　　中醫(yī)認(rèn)為，五臟都是相互密切關(guān)聯(lián)的，其中肝屬木，脾屬土，木旺則乘土。而肝主藏血，貯藏和調(diào)節(jié)全身血量，脾主統(tǒng)血，為氣血生化之源。

　　脾氣健運(yùn)，氣血生化有源，血量充足，則肝血充盈。因此適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥如黨參、山藥、茯苓、白術(shù)、薏仁、扁豆等，對(duì)調(diào)養(yǎng)肝臟的也大有裨益的。

　　后，不少中藥都具有健肝疏肝的作用

　　如山楂、決明子、郁金、陳皮、茵陳、白芍、葛花、枳殼、絞股藍(lán)等。這些中草藥在中藥店都有飲片，在中醫(yī)師的指導(dǎo)下自己平時(shí)可適當(dāng)配一些袋泡茶飲用，不僅對(duì)脂肪肝的恢復(fù)能夠起到良好的作用，應(yīng)酬多、需要飲酒的人群經(jīng)常飲用也有保護(hù)肝臟的作用。

　　如果覺(jué)得自己制作袋泡茶麻煩，也可以喝一些制作好的保健茶，養(yǎng)生健肝茶作為一種常見(jiàn)的護(hù)肝保健飲品，其中就含有絞股藍(lán)、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等中草藥成分，具有沖泡方便、口感良好等優(yōu)點(diǎn)，對(duì)上班族來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　本期嘉賓介紹

　　王慶國(guó)

　　男，1952年出生，河北省滄州市人，醫(yī)學(xué)博士，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，中醫(yī)臨床基礎(chǔ)專(zhuān)業(yè)博士生導(dǎo)師。從事中醫(yī)臨床、教學(xué)與科研工作近三十年，在中醫(yī)專(zhuān)家劉渡舟教授指導(dǎo)下完成碩士、博士學(xué)業(yè)，1988年獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，為我國(guó)首批中醫(yī)基礎(chǔ)專(zhuān)業(yè)博士學(xué)位獲得者之一。

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