20140911北京養(yǎng)生堂視頻:楊志旭講梨的功效
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時間:2024-12-06 12:18梨是我們生活中很常見的水果,春夏秋冬都有梨,夏天的時候,常吃梨可以生津解渴,秋冬天的時候吃梨可以滋陰潤肺??梢娎娴臓I養(yǎng)價值極高,那么我們吃了梨還有什么比較好的養(yǎng)生功效呢?下面讓楊志旭專家來講講梨的營養(yǎng)價值和功效吧。
該視頻主要文字介紹:
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秋冬吃梨可以滋陰養(yǎng)顏,清熱解渴,對我們的脾胃也有保健的功效。我們可以在每天飯后半小時吃個梨,還有利于我們將毒素盡快排除。
梨含有豐富的維生素,膳食纖維和鈣、磷、鐵等,自古以來就是清熱解毒圣品。常吸煙或者吃烤肉的人,體內(nèi)聚集的強致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴,在吃梨后會顯著降低。
加熱過的梨汁還含有更多的抗癌物質(zhì)——多酚。所以,在吃烤肉或一些煎炸食物后,不妨吃個梨,排除體內(nèi)毒素。
對于一些脾胃比較虛弱的人來說,梨還是要少吃,因為梨比較涼,是冷性食物,吃多了對胃不好。
吃梨的7大好處
第一、梨富含膳食纖維,是好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后吃梨,能促進胃腸蠕動,使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出,避免便秘。
第二、梨具有潤燥消風(fēng)的功效,在氣候干燥時,人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥,有時干咳少痰,每天吃一兩個梨可緩解干燥。
第三、梨含有較多糖類和多種維生素,對肝臟有一定的保護作用,特別適合飲酒人士。 第四,梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常吃梨大有益處。
第五、常吃梨能幫助我們將身體里的毒素快速排出體外,對我們的腎臟功能很有好處。而且對關(guān)節(jié)炎也是很不錯的食療。
第六、梨能促進食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。
第七、梨味甘酸而平,有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用,因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
本期嘉賓介紹
楊志旭
主任醫(yī)師,急診科(含綜合ICU)主任,學(xué)科帶頭人,北京中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授,碩士研究生導(dǎo)師(科學(xué)學(xué)位及臨床學(xué)位),中國中醫(yī)科學(xué)院中青年名中醫(yī)。北京中醫(yī)藥學(xué)會急診專業(yè)委員會副主任委員、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會重癥醫(yī)學(xué)分會委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會急診分會委員。主要研究方向為心力衰竭、膿毒癥、多器官功能障礙綜合征和重癥肺炎中西醫(yī)結(jié)合治療;擅長于喘證、咳證、胸痹、胃脘痛、腹痛、腰腿痛、失眠、郁癥、頭痛、頭暈、中風(fēng)、熱證、水腫等內(nèi)科雜病的中醫(yī)治療。主持國家自然科學(xué)基金和國家中醫(yī)藥管理局課題各1項,參與國家攻關(guān)課題、北京市重大課題和國家中醫(yī)藥管理局課題各1項,在國內(nèi)核心期刊發(fā)表論文30余篇。近十年來,共培養(yǎng)北京中醫(yī)藥大學(xué)以及中國中醫(yī)科學(xué)院碩士研究生20余人。在非典型肺炎防治中表現(xiàn)突出,被評為全國衛(wèi)生系統(tǒng)抗擊非典先進個人以及首都防治非典型肺炎工作先進個人。先后被評為國家中醫(yī)藥管理局直屬機關(guān)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員和第二屆首都優(yōu)秀醫(yī)務(wù)工作者。
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