20140618健康之路：吳小影講如何預(yù)防兒童近視

　　現(xiàn)在有很多的小朋友在上小學(xué)的時候就戴上了厚厚的眼睛，到底是因為什么呢?那您知道如何預(yù)防兒童近視嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)預(yù)防兒童近視的知識，感興趣的朋友們趕快來看看。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防兒童近視

　　1、首先要培養(yǎng)他們正確的讀書以及寫字的姿勢，告訴他們千萬不要趴在桌子上寫作業(yè)或扭著身體看書。

　　書本和眼睛應(yīng)保持一市尺，身體離課桌應(yīng)保持一個拳頭(成人)的距離，手應(yīng)離筆尖一寸。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。

　　2、看書寫字時間不宜過久，持續(xù)30-40分鐘后要有10分鐘的休息。

　　休息的時候，讓孩子眼睛多多向遠(yuǎn)眺，湯他們多看綠色植物，并且要要求他們做眼保健操。

　　現(xiàn)在的手持設(shè)備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間。

　　3、寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線好從左邊照射過來。

　　不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

　　4、還要要求學(xué)生積極開展體育鍛煉，盡量保證學(xué)生每天至少有一小時體育活動時間。

　　5、教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。

　　6、認(rèn)真做好眼保健操。

　　7、看電視時要注意高度應(yīng)與視線相平;眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍;

　　看電視時室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力;在持續(xù)看電視30～40小時后要有一個短時間的休息，眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。

　　8、應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。

　　本期嘉賓介紹

　　吳小影

　　女，眼科主任醫(yī)師、教授，碩士研究生導(dǎo)師。醫(yī)療特長：擅長屈光、斜視及弱視。在近視眼、斜視弱視的治療及預(yù)防方面經(jīng)驗豐富。擅長各類水平、垂直及復(fù)雜性斜視、先天性眼球震顫等眼肌疾病的臨床治療。對弱視主張綜合訓(xùn)練治療，率先在國內(nèi)開展左旋多巴聯(lián)合卡比多巴治療弱視的臨床及基礎(chǔ)研究，取得了良好的臨床效果，其研究成果獲湖南省科學(xué)技術(shù)進(jìn)步三等獎，湖南省醫(yī)藥衛(wèi)生科學(xué)技術(shù)進(jìn)步二等獎。在省內(nèi)率先開展準(zhǔn)分子激光原位角膜磨鑲術(shù)(LASIK)治療近視眼的臨床研究，造詣較深，具有嫻熟的手術(shù)技巧，已治療近視患者二萬余例，積累了豐富的臨床經(jīng)驗，其研究成果獲湖南省醫(yī)學(xué)科技二等獎。

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　　胡蘿卜含維生素B，對眼睛有好處;多吃動物的肝臟可以治療夜盲。

　　近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食

　　物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補(bǔ)鋅好服用蛋白鋅。 少食用含糖高的食物。

　　對近視要分檔防治，抓早抓小。

　　積極矯治和防止深度發(fā)展。如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗光， 配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法、 推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。

　　9、打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運動”軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。