20140615健康之路：孫曉紅講反酸燒心吃什么

　　現(xiàn)在的很多人都會出現(xiàn)反酸燒心的癥狀，可是好多人認(rèn)為反酸燒心沒什么，每次總是不了了之了。其實長時間這樣會留下一定的疾病隱患的。那您知道反酸燒心吃什么嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)胃反酸的知識，感興趣的朋友們趕快來看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　1.蘇打餅

　　我們常吃的蘇打餅中富含一定的蘇打成分，這些的成分是可以中和胃酸的,所以是比較適合胃酸過多的人吃的哦。

　　但是不要經(jīng)常吃、吃得過多。

　　因蘇打餅中加有精鹽,使鈉含量增加。鈉的攝入量過多會升高血壓加重水腫。因此高血壓、心衰和水腫患者應(yīng)盡量減少食用。

　　除此之外,蘇打餅還是經(jīng)過高溫烘焙而成的,雖然風(fēng)味比較的獨特,但是也含有一定的致癌物丙烯酰氨的，所以進食要適量。

　　丙烯酰氨會促進形成良性或惡性腫瘤,并導(dǎo)致中樞和末梢神經(jīng)受損。國際癌癥研究機構(gòu)已將丙烯酰氨歸類為對人類有可能的致癌物質(zhì)。

　　但應(yīng)當(dāng)明確的是,丙烯酰氨是人類可能的潛在致癌物,目前仍沒有證據(jù)表明吃高溫烘烤的淀粉類食物會使人類患癌癥的發(fā)生率增加。

　　此外,蘇打餅中加入了精煉混合油,吃后增加脂肪攝入量,想減肥的妹妹們可要注意了哦~。

　　上面所介紹那么多蘇打餅大部分都是對身體不好的方面,那是不是說蘇打餅干就不能吃了呢?

　　嘿嘿,凡事有度即可。對于健康人,在平衡膳食原則下每周吃一次蘇打餅,不超過50g還是可以的。

　　2.水果

　　平時多吃蔬菜水果也是有幫助的。水果雖然酸酸甜甜的,但是里面也含有堿性物質(zhì),對胃酸過多的人也是有幫助的。

　　胃酸過多的人不能吃吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果。有一些水果因吃起來酸,人們就錯誤地把它們當(dāng)成了酸性食物;

　　其實酸堿性并不能根據(jù)入口滋味判定如山楂、西紅柿、梅子等,其實這些東西正是典型的堿性食物。其實,水果多屬于堿性食物。

　　①偏堿性水果像柑橘類葡萄、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子等。

　　②高酸類水果有:梅子,李子,檸檬,柳丁,草莓,蓮霧。

　?、壑兴犷愃?梨子,木瓜,芭蕉,蘋果,葡萄,桃子,鳳梨,番茄。

　　本期嘉賓介紹

　　孫曉紅

　　女，北京協(xié)和醫(yī)院，消化內(nèi)科，副主任醫(yī)師，副教授，中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)博士

　　擅長疾病: 胃食管反流病、賁門失弛緩癥、功能性食管疾病、功能性消化不良、胃輕癱、神經(jīng)性厭食和神經(jīng)性貪食癥、動力性腸梗阻、功能性便秘、以及功能性腹瀉　　注意：本頻道文章版權(quán)歸中央電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

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　?、艿退犷愃?香蕉,西瓜,荔枝,石榴,水蜜桃。

　　所謂酸性食物或堿性食物,并不是指味道酸或咸的食物,而是指食物經(jīng)過消化吸收和代謝后產(chǎn)生的陽離子或陰離子占優(yōu)勢的食物。

　　也就是說,某種食物如經(jīng)代謝后產(chǎn)生的鉀、鈉、鈣、鎂等陽離子占優(yōu)勢的則屬堿性食物;而代謝后產(chǎn)生磷、氯、硫等陰離子占優(yōu)勢的食物屬酸性食物。

　　檸檬、柑桔、楊桃等味道雖酸,但它經(jīng)代謝后,有機酸變成了水和二氧化碳,后者經(jīng)肺呼出體外,剩下的陽離子占優(yōu)勢,仍屬堿性食物;

　　同理,肉、魚、蛋類和米面雖無酸味,但代謝后產(chǎn)生的陰離子較多,仍屬于酸性食物。因此,不能從食物的味道來區(qū)分酸性或堿性食物。