20140117養(yǎng)生一點(diǎn)通全集：楊奕講預(yù)防老年癡呆

　　很多人一聽(tīng)到老年癡呆就覺(jué)得非常的害怕，同時(shí)也很擔(dān)心自己老的時(shí)候會(huì)不會(huì)出現(xiàn)癡呆癥，那么如何預(yù)防老年癡呆呢?癡呆癥的癥狀有哪些呢?我們一起去養(yǎng)生一點(diǎn)通全集中了解一下吧，同時(shí)專家楊奕說(shuō)如何你腳趾頭上出現(xiàn)癡呆線就要注意咯!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　預(yù)防老年癡呆

　　一、要減少糖、鹽、油的攝入量：日本科學(xué)家在臨床研究中發(fā)現(xiàn)，人若在青、中年時(shí)期經(jīng)常攝入大量的糖、鹽、油，到老年后就易患老年癡呆癥。因此，人們——尤其是老年人平時(shí)應(yīng)以清淡的食物為主，盡量少吃含糖、鹽、油多的食物。

　　二、要少飲或不飲烈性酒：科學(xué)研究證實(shí)，經(jīng)常飲酒的人罹患老年癡呆癥的幾率要比從不飲酒的人高5～10倍。這是因?yàn)榫凭坏苁勾竽X細(xì)胞的密度降低，還能使大腦細(xì)胞快速萎縮。因此，人們應(yīng)盡量避免飲酒，尤其應(yīng)避免飲用烈性酒。

　　三、要常吃富含膽堿的食物：美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，乙酰膽堿的缺乏是人們患老年癡呆癥的主要原因之一。因?yàn)橐阴Ｄ憠A有增強(qiáng)記憶力的作用。而乙酰膽堿都是由膽堿合成的。因此，人們應(yīng)多吃一些富含膽堿的食物，如豆制品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米等。

　　四、要常吃富含維生素B12的食物近，科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，人常吃富含維生素B12的食物有預(yù)防老年癡呆癥的作用。富含維生素B12的食物主要包括動(dòng)物的內(nèi)臟、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等。

　　五、吃飯要吃七分飽：臨床研究發(fā)現(xiàn)，每餐都吃得很飽的人極易患老年癡呆癥。因此專家建議，老年人每餐都應(yīng)只吃七分飽，這樣不但能起到預(yù)防老年癡呆癥的作用，還能很好地保護(hù)消化系統(tǒng)。

　　六、要勤動(dòng)腦：人的思維功能也是“用進(jìn)廢退”的，大腦接受的信息越多，腦細(xì)胞就越發(fā)達(dá)、越有生命力。因此，老年人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行一些腦力活動(dòng)，如看書、下棋等。

　　七、不要吸煙：近，德國(guó)科學(xué)家通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙10年以上的人患老年癡呆癥的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從不吸煙的人。這是因?yàn)槲鼰煏?huì)引起腦供血不足，使腦細(xì)胞發(fā)生萎縮。因此，吸煙的老年人應(yīng)積極戒煙，以避免因此患上老年癡呆癥。

　　八、要積極參加體育活動(dòng)：進(jìn)行體育活動(dòng)會(huì)使人的血液循環(huán)加快，從而使經(jīng)過(guò)大腦的血流量增加，使腦細(xì)胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此，老年人可通過(guò)經(jīng)常參加體育活動(dòng)來(lái)預(yù)防老年癡呆癥。

　　九、吃食物時(shí)要多咀嚼：生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人咀嚼食物時(shí)，其大腦的血流量會(huì)增加20%左右，而大腦血流量的增加對(duì)大腦細(xì)胞有養(yǎng)護(hù)作用。因此，老年人在吃食物時(shí)要多咀嚼，在不吃食物時(shí)也可進(jìn)行空咀嚼，用此法可預(yù)防老年癡呆癥。

　　十、要積極地防治便秘：相關(guān)的調(diào)查資料顯示，便秘是引發(fā)老年癡呆癥的重要原因之一。因?yàn)榻?jīng)常便秘的人，其腸道會(huì)產(chǎn)生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入大腦，從而誘發(fā)老年癡呆癥。因此，老年人應(yīng)積極地防治便秘，以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

　　本期專家介紹

　　楊奕

　　楊奕生于1941年，祖籍天津。中國(guó)名醫(yī)論壇專家，中華自然療法世界總會(huì)醫(yī)學(xué)顧問(wèn)。 5歲隨過(guò)剩古大師郭老先生習(xí)武，16歲拜在山東淄博薛老先生門下學(xué)習(xí)針灸、推拿之術(shù)。1988年開(kāi)始研究足部反射療法。2001年，楊奕拜在河洛推拿創(chuàng)始人王一丁先生門下，并于2005年被王先生授予“河洛推拿推廣人”數(shù)年來(lái)培養(yǎng)了大批學(xué)員。臨床中靠自然療法取得了驕人成績(jī)。曾五次被邀請(qǐng)出席在人民大會(huì)堂舉行的中醫(yī)學(xué)術(shù)方面的會(huì)議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠(yuǎn)等首長(zhǎng)的親切接見(jiàn)。并發(fā)表了多篇學(xué)術(shù)論文——《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》、《東方瑰寶河洛推拿》等。

　　癡呆癥的癥狀

　　1、大多數(shù)患者都會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)言障礙問(wèn)題，語(yǔ)言障礙首先表現(xiàn)就是明顯的找詞困難，隨后對(duì)常用物品名稱和朋友的名字也出現(xiàn)命名不能，甚至還會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)語(yǔ)。

　　2、隨手亂放物品?；颊叱?huì)將物品放在不恰當(dāng)?shù)奈恢?，或?qū)⒑芏鄰U品如廢紙、布頭當(dāng)作寶貝珍藏。

　　3、患者還會(huì)出現(xiàn)一些行為異常的表現(xiàn)，整天呆坐，生活懶散或無(wú)目的外出，流落街頭，夜間無(wú)故吵鬧而影響家人休息。

　　4、計(jì)算能力減退以前是一個(gè)非常精于計(jì)算的人，現(xiàn)在卻連買菜的小賬都算不清。買了東西不給錢或是給了錢不拿東西，這也是老年癡呆癥的癥狀。

　　5、思維能力下降老人對(duì)看過(guò)的東西，不再有評(píng)價(jià)能力。突出的是看電視連續(xù)劇，有的老人以前還能評(píng)價(jià)一下人物，講講劇情，現(xiàn)在卻對(duì)昨天看過(guò)的前一集都說(shuō)不明白。這些都是老年癡呆癥的癥狀。

　　6、失去主動(dòng)性。常會(huì)變得比原來(lái)懶惰，不愿參與任何活動(dòng)，甚至是原來(lái)喜歡的活動(dòng)。對(duì)人也不熱情。