20131209央視健康之路:陳偉談怎么預(yù)防老年癡呆
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責(zé)編:龐漢成
發(fā)表時間:2024-12-06 11:17老年癡呆是危害著很多老人的健康,你知道什么老年癡呆癥前兆嗎?你知道怎樣預(yù)防老年癡呆嗎?專家陳偉在這方面有很深的的臨床研究,他今天做客央視健康之路,我們一起去節(jié)目中了解一下,以便提前預(yù)防癡呆,遠離癡呆困擾。
該視頻主要文字介紹:
本期專家介紹
陳偉
陳偉,男,主治醫(yī)師,負責(zé)臨床會診、基礎(chǔ)工作。1995年畢業(yè)于青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)營養(yǎng)系, 同年進入北京協(xié)和醫(yī)院擔(dān)任營養(yǎng)醫(yī)師工作,2004年獲協(xié)和醫(yī)科大學(xué)內(nèi)科碩士學(xué)位,2007年獲衛(wèi)生部副主任醫(yī)師資格,現(xiàn)任中國醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會常委,中華醫(yī)學(xué)會腸外腸內(nèi)營養(yǎng)學(xué)分會中青年委員兼秘書長,北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)分會臨床營養(yǎng)治療專業(yè)委員會委員,中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會健康管理學(xué)組組員,北京糖尿病防治協(xié)會副理事長,參加國家九五、十五、十一五課題研究工作。發(fā)表學(xué)術(shù)論文二十余篇,撰寫科普書籍近二十部,從事臨床疾病的營養(yǎng)治療、大眾健康的宣傳教育工作。
1、手指運動健腦。
手指功能的技巧鍛煉可促進思維,健腦益智。
2、節(jié)欲健腦。
節(jié)欲可養(yǎng)精,養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神,推遲大腦衰老。
3、增強腦力勞動。
老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,參加腦力勞動,可以防病抗衰老,預(yù)防老年性癡呆癥。
4、補腦益智。
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。
5、按摩健腦。
兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際,做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴,其余四指頂住頭頂,從上而下,由下而上做直線按摩12次;后,兩拇指在太陽穴,用較強的力量做旋轉(zhuǎn)按動,先順時針轉(zhuǎn),后逆時針轉(zhuǎn),各12次。
6、浴腦鍛煉。
每日清晨起床后,宜到戶外散步或做體操、打太極拳等,使大腦得到充分的氧氣,喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)和肌肉。
老年癡呆癥前兆
記憶力減退:有的老人記憶力減退到忘記熟人的名字,不記得剛剛發(fā)生的事,甚至拿什么東西轉(zhuǎn)手就忘。
計算能力減退:以前是一個非常精于計算的人,現(xiàn)在卻連買菜的小賬都算不清。買了東西不給錢或是給了錢不拿東西。
思維能力下降:老人對看過的東西,不再有評價能力。突出的是看電視連續(xù)劇,有的老人以前還能評價一下人物,講講劇情,現(xiàn)在卻對昨天看過的前一集都說不明白。
性格、情感改變:以前大大咧咧為人隨和的老人變得越來越固執(zhí)、古怪、斤斤計較。開朗的開始不愛理人,經(jīng)常發(fā)呆,情緒低落。有的老人開始多疑。以前喜歡干凈的,開始變得邋遢。
定向力差:出門后開始找不到家。
自理能力差:語言退化。
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