本期廣東衛(wèi)視健康來了節(jié)目對(duì)夏季常見病做了調(diào)查,除了會(huì)得中暑、腹瀉,竟然還有種病叫做“水果病”,什么是水果病?怎么一直聽說的都是吃水果有好處?怎么吃了還會(huì)生病?大家一定會(huì)有這樣的疑惑,那就跟隨營養(yǎng)學(xué)專家劉納一起去了解什么是水果病!

  本期嘉賓介紹

  劉納

  劉納,1969年生于北京,先后就讀北京西城區(qū)的中古友誼小學(xué)、北京師大附屬實(shí)驗(yàn)中學(xué)、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)、首都醫(yī)科大學(xué)。曾任北京三甲醫(yī)院8年臨床醫(yī)生,研究生學(xué)習(xí)后從事高端人群全科醫(yī)療和私人保健工作,先后任加拿大使館指定醫(yī)生和衛(wèi)生部下屬緊急救援中心和高級(jí)診所負(fù)責(zé)人。從2005年起一直致力于社會(huì)主流媒體的營養(yǎng)科普事業(yè),曾在北京電視臺(tái)《健康生活》、北京科教《健康大智慧》、中央1《生活早參考》中央4《海峽兩岸》、中國教育臺(tái)、上海東方衛(wèi)視《健康一生》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、杭州電視臺(tái)《健康起義》、甘肅衛(wèi)視《健康每一天》天津衛(wèi)視《健康大講堂》山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》等做專家嘉賓和顧問。在時(shí)尚雜志設(shè)有營養(yǎng)專欄,如《TIMEOUT北京》,《時(shí)尚先生》,《美酒與美食》,《高爾夫度假》《東方早報(bào)》《學(xué)前教育》、《天下美食》、《東方養(yǎng)生》、《生命世界》等等。

  什么是水果病

  眼下正是各類水果上市的季節(jié),專家提醒,有些水果并非人人皆宜,吃得太多或吃法不當(dāng)容易引發(fā)“水果病”。例如:

  “荔枝病”

  過量進(jìn)食荔枝容易引發(fā)低血糖,表現(xiàn)為頭暈惡心、面色蒼白、四肢冰涼、渾身乏力、大量虛汗,伴有腹痛腹瀉,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)昏迷抽搐、心律失常,需要及時(shí)口服或注射葡萄糖。這主要是由于荔枝內(nèi)含有豐富的果糖,過量食用后來不及經(jīng)肝臟轉(zhuǎn)化成葡萄糖,使血液中葡萄糖含量嚴(yán)重不足所致。兒童和老人體內(nèi)的轉(zhuǎn)化酶原本就少,因此更不應(yīng)多食荔枝。

  “芒果病”

  芒果有“熱帶果王”之稱,滋味獨(dú)特。部分對(duì)芒果過敏的人進(jìn)食幾小時(shí)后,口唇、面頰和雙耳等部位的皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫、紅斑,并迅速向全身蔓延。這是芒果汁內(nèi)含的異型蛋白和蛋白酶引起的即發(fā)型接觸性皮膚反應(yīng)。出現(xiàn)上述癥狀首先應(yīng)該停止吃芒果及其他水果,尤其是新鮮的剛采摘下來的水果,并外用抗過敏藥物。

  “酸果病”

  在夏天有針對(duì)性地食用水果,可達(dá)到滋養(yǎng)作用,但如果不了解自己的體質(zhì)和水果的屬性,進(jìn)食不當(dāng),反而會(huì)得 “水果病”。像楊梅、李子等酸性水果,其中所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解,容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸,一般不宜多吃。

  對(duì)于有潰瘍病的患者,不宜多吃酸性水果;對(duì)于有便秘的人,應(yīng)少吃酸性水果,以免加重便秘。專家還提醒,香蕉、西紅柿、柿子、橘子、山楂等,都不宜空腹吃。同時(shí),糖尿病患者和易脹氣的人,吃西瓜要控制量。

  “榴蓮病”

  不少人為了減肥,在水果旺收季節(jié)拒絕飯菜,用水果來充饑,還一心想達(dá)到瘦身、美容的效果。因?yàn)椴环炙麤鲂?、熱性,只貪圖好吃,結(jié)果適得其反。近,因?yàn)樨澇岳笾Χ匣?,甚至?dǎo)致發(fā)燒、口腔潰瘍、便秘、齒痛的病人也很多見,還有全家三口同時(shí)發(fā)病的。

  食用開始腐爛的水果,以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病水果是人們心目中健康的食品之一。

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  了解吃水果禁忌 以防生病

  水果是人們心目中健康的食品之一,有些人吃水果比主食還要多幾倍。但你是否了解,吃水果是有講究的,否則不僅無法達(dá)到保健的目的,反而會(huì)帶來多種疾病。

  忌飯后立即吃水果

  飯后立即吃水果,不但不會(huì)助消化,反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。

  吃水果忌不漱口

  有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

  忌食水果過多

  過量食用水果,會(huì)使人體缺銅,從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。

  吃水果忌不衛(wèi)生

  食用開始腐爛的水果,以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

  水果忌用酒精消毒

  酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌,但會(huì)引起水果色、香、味的改變,酒精和水果中的酸作用,會(huì)降低水果的營養(yǎng)價(jià)值。

  生吃水果忌不削皮

  一些人認(rèn)為,果皮中維生素含量比果肉高,因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知,水果發(fā)生病蟲害時(shí),往往用農(nóng)藥噴殺,農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中,因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。

  忌用菜刀削水果

  因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜,會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上,使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會(huì)起化學(xué)反應(yīng),使蘋果的色、香、味變差。

  水果大多屬寒性更宜在下午吃

  有些人習(xí)慣起床就吃水果。其實(shí)水果大多是寒涼食物,剛起床時(shí)就食用會(huì)刺激腸胃。好在下午三四點(diǎn)吃水果,這有利于營養(yǎng)的吸收利用。

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