眼睛是我們心靈的窗戶,那么你知道如何保護眼睛嗎,今天我們請來了韋企平、孫艷紅做客養(yǎng)生堂給我們講解保護眼睛的方法。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是中醫(yī)眼科世家韋氏眼科第四代學術(shù)繼承人韋企平,副主任醫(yī)師,臨床醫(yī)學碩士孫艷紅,講保護眼睛的方法。

  該視頻主要文字介紹:

  保護眼睛的方法

  按摩護眼方法:

  熨目法:黎明起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復三次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。

  運目法:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭梢仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動),先從右向左轉(zhuǎn)10次,從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停,放松肌肉,再重復上述運動,如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進行好,能起到醒腦明目之功效 。

  低頭法:身體取下蹲姿式,用雙手分別攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,用力時盡量朝下低頭,這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部,從而起到營養(yǎng)耳目之作用。

  吐氣法:腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸氣,侍氣吸到大限度時,用右手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

  折指法:每天堅持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎,再向后搬的屈伸運動。每遍進行30-50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做,堅持經(jīng)常做,不僅能養(yǎng)腦明目,對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

  以上諸法可以單獨做,也可任選1、2種合做,貴在持之有恒,日久定見成效。

  清肝明目的中藥:

  中藥1. 枸杞子

  中藥枸杞子含有豐富的維生素A,以及豐富的胡蘿卜素,維他命B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞子平補肝腎、明目,平日可拿來泡茶為實用。同類補藥還有菟絲子、女貞子。

  中藥2.決明子

  決明子也具有清肝明目及潤腸的養(yǎng)生功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。不過注意的是:你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀好不用,因為它屬于清肝明目之品,性寒,而且它還具有減肥功效。

  中藥3. 桑葉

  桑葉具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風熱感冒,肺熱燥咳,頭暈頭痛,目赤昏花的祛病作用。

  中藥4. 金銀花

  金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養(yǎng)生功效,治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶,清熱明目效果也不錯。

  巧用桑葉潤眼明目

  上班用電腦,下班看電視玩電腦,眼睛長期不辭勞苦的“工作”著。結(jié)果,眼睛疲勞、視力下降,還有的患干眼癥。護眼的方法有哪些呢?中醫(yī)認為,可采用桑葉敷眼法或桑葉熏眼法,可有效潤眼明目,緩解眼疲勞。下面我們一起來看看用桑葉護眼的方法吧!

  護眼方法一:中藥桑葉敷眼

  中藥桑葉敷眼是一種非常適合上班族的治療方法,利用中藥煎劑的熱氣敷眼的治療方法,具有物理熱敷作用及藥物直達病所的雙重治療作用。中藥熏蒸除溫熱的刺激,還可濕潤眼瞼、結(jié)膜、角膜,解決眼瞼、結(jié)膜、角膜干燥不適的感覺。

  具體方法:用霜桑葉15~20克洗凈,水煎去渣,放涼后用干毛巾浸藥液敷眼。一般每日多次,2~3天見效。

  護眼方法二:桑葉煎水洗眼睛

  先將桑葉洗凈,然后用霜桑葉煎水,用桑葉水溫洗眼部,同樣具有潤眼明目之功效。

  護眼方法三:桑葉蒸熏眼睛

  桑葉性味苦、甘、寒,能疏散風熱、清肺潤燥,為治療眼澀眼癢、消除眼部疲勞的良藥。可采用桑葉煎煮,用桑葉水蒸氣熏眼睛。可起到緩解眼疲勞之功效。另外,還可在水中加鹽,加鹽能促進藥液滲入眼部皮膚,有助于藥效發(fā)揮。

  提醒:不可亂用眼藥水給眼睛“補水”

  有些患者去藥店購買一瓶眼藥水,擅自給眼睛“補水”。其實這樣做有害無益,一般在藥店買的眼藥水大都是抗生素眼藥水,長期使用反而會刺激眼睛,破壞角膜表面淚液層的穩(wěn)定性。不但不能緩解癥狀,還會加重眼睛不適感,造成眼睛器質(zhì)性損害。

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  本期嘉賓介紹

  韋企平

  男,1948年5月出生,科主任,主任醫(yī)師,教授。中醫(yī)眼科世家韋氏眼科第四代學術(shù)繼承人。

  現(xiàn)為國家中醫(yī)藥管理局指定為省級中醫(yī)眼科名醫(yī)培養(yǎng)工程指導和帶教老師;北京中醫(yī)局“薪火傳承3+3工程”韋玉英名老中醫(yī)研究室負責人;國家中醫(yī)管理局“十一五”重點專病眼科協(xié)作組青盲協(xié)作分組負責人。同時兼任世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會第一屆眼科專業(yè)委員會常委理事;中華中醫(yī)藥學會眼科分會副主任委員;中國中西醫(yī)結(jié)合眼科專業(yè)委員會常務(wù)委員;國家醫(yī)學教育發(fā)展中心眼科工作委員會主任委員;《中華眼科雜志》、《中國實用眼科雜志》、《中國中醫(yī)眼科雜志》編委。

  北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院眼科主任,東方醫(yī)院視神經(jīng)疾病診療中心主任。兼任中華中醫(yī)藥學會眼科分會副主任委員。北京中醫(yī)藥學會眼科專業(yè)委員會副主任委員。并承擔北京同仁醫(yī)院.朝陽醫(yī)院及外地多所眼科醫(yī)院的會診工作。浙江中醫(yī)學院第三附院廣西中醫(yī)學院第一附院等客座教授。先后畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學及全國首批老中醫(yī)藥專家學術(shù)經(jīng)驗繼承研究班。是我國中醫(yī)眼科世家——韋氏眼科第五代傳人。曾先后從師我國西醫(yī)眼科專家張承芬.勞遠秀.費佩芬等教授?,F(xiàn)為碩士研究生導師。擅長中西醫(yī)結(jié)合診療多種疑難眼病及青光眼.白內(nèi)障顯微外科手術(shù)。尤其采用針藥結(jié)合治療各種視神經(jīng)疾病獨具特色和療效。撰寫發(fā)表專業(yè)論文50余篇,主編或參編學術(shù)著作。

  孫艷紅

  女,副主任醫(yī)師,臨床醫(yī)學碩士。兼任北京中醫(yī)管理局“薪火傳承3+3工程”韋玉英名醫(yī)研究室主要學術(shù)繼承人及學術(shù)秘書。長期從事醫(yī)教研工作,主攻方向為視神經(jīng)疾病,眼表疾病,眼底病,白內(nèi)障。尤其擅長各種視神經(jīng)疾病的病因研究及中西醫(yī)結(jié)合治療。撰寫論文10余篇,出版專著5部。獲國家科技進步二等獎一項,主持國家自然科學基金項目一項,參與各級科研項目10余項。

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