20121203廣西衛(wèi)視養(yǎng)生一點(diǎn)通:張鶴瑤講養(yǎng)腎小妙招
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:董妍
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:38肥胖、經(jīng)常口腔潰瘍、特別怕冷、頭發(fā)脫落、開岔斷裂,這都是腎虛的癥狀,腎虛我們應(yīng)怎么辦?吃什么可以養(yǎng)腎補(bǔ)腎?敬請收看本期的明星加油站來聽下張鶴瑤講養(yǎng)腎護(hù)腎的小妙招都有哪些。
該視頻主要文字介紹:
中醫(yī)所指的腎虛的種類有很多,其中常見的是腎陰虛、腎陽虛。
腎陰虛:主要癥狀是腰膝酸軟,五心煩熱,更會(huì)有以下諸癥:眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿,遺精早泄,婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等,中成藥的代表是六味地黃丸。
腎陽虛,表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體浮腫等。此外,女子會(huì)出現(xiàn)不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。補(bǔ)腎陽虛藥物多是熱性藥,如附子、肉桂、鹿茸等,中成藥的代表是桂附地黃丸。
腎陽虛和腎陰虛的癥狀有何不同
觀舌相:陰虛者,舌齒紅,舌形瘦,苔少,苔薄;陽虛者,舌齒淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。
觀精神:陰虛者,燥熱不安,易發(fā)火;陽虛者,畏寒肢冷,氣短懶語,抑郁不歡,疲憊,愛哭。
觀寒熱:陰虛者,怕熱,出熱汗,手心煩熱;陽虛者,怕冷,出涼汗,手腳發(fā)涼。
觀病痛:陰虛者,腰酸;陽虛者,腰痛。
觀面色:陰虛者,顴紅,臉是絳色;陽虛者,面色青白無光。
養(yǎng)腎小妙招
睡前手心貼腰眼。每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部,仰臥于床上,5~10分鐘后,熱感會(huì)慢慢傳遍全身。這是因?yàn)槿说膬墒謩趯m穴緊貼腰部時(shí),掌心的熱量可以溫煦腎部,將腎內(nèi)虛寒之氣逼出。不論是晚上,還是白天,只要你躺在床上,堅(jiān)持兩手心緊貼兩腎半小時(shí),便可收到補(bǔ)腎的作用。
鉤鉤小手指。常練小指頭提水桶、水壺可以強(qiáng)腎,或者用左右手的小手指,像打鉤鉤那樣牽拉,也有補(bǔ)腎的作用。
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本期嘉賓介紹
張鶴瑤,自然養(yǎng)生專家,中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)醫(yī)療專業(yè)委員會(huì)副秘書長,國醫(yī)大師賀普仁入門弟子。
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