20130115養(yǎng)生一點(diǎn)通：王維義講巧食維生素

　　在這快節(jié)奏的生活中，很多人都呈現(xiàn)亞健康的狀況，有些人會食用些維生素來補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，但大家都知道維生素怎樣吃好嗎?敬請收看本期的明星加油站聽聽王維義老師對巧用維生素的講解。

　　該視頻主要文字介紹：

　　眼干澀： 缺維生素A、胡蘿卜素 口臭 ： 缺維生素B6、鋅

　　牙齒不堅(jiān)固： 缺維生素A、鈣、鐵

　　唇干燥、脫皮： 缺維生素A、B2

　　貧血、手腳發(fā)涼： 缺維生素B6、鐵葉酸

　　易疲勞、精力差： 缺維生素B1、B2、B6

　　脫發(fā)過多、頭皮屑過多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣

　　頭發(fā)枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵

　　黑眼圈： 缺維生素A、C、E

　　出現(xiàn)色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸

　　皺紋出現(xiàn)早、多： 缺維生素A、C、E、硒

　　皮膚無彈性、無光澤： 缺維生素B1、B2

　　皮膚干燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A、B6、鋅

　　發(fā)育遲緩：缺維生素A、B1、B2

　　視力差、眼睛怕光、干澀： 缺維生素A、B1、B2、硒

　　虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵

　　舌頭紫紅、嘴角爛： 缺維生素B3、B6

　　維生素可以分為兩類：一類是脂溶性維生素，另一類是水溶性維生素。

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　　本期嘉賓介紹

　　王維義：營養(yǎng)學(xué)專家，浙江大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院教授，浙江營養(yǎng)學(xué)會理事。