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維生素主要指的是能夠維持機體正常生理功能,并且只能從外界獲得的微量有機元素,對人體正常的成長、發(fā)育、成熟,起到一定的調(diào)節(jié)作用。
維生素在體既不能產(chǎn)生能量,也是人體所必須的營養(yǎng)元素,可以從飲食上獲取,平時多吃含維生素豐富的食物,比如蘋果、橙子以及青菜等新鮮的水果和蔬菜,飲食要多元化,營養(yǎng)物質(zhì)要均衡。
( 養(yǎng)生 )
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