20110703健康之路：紀宏文講獻血的好處和注意事項

　　編者按：你有獻過血嗎，你知道獻血對自己有什么影響嗎，你了解我們國家對人類血液的需求是怎么樣的嗎?今天我們請到了阜外心血管病醫(yī)院輸血科主任紀宏文醫(yī)師來為我們講一講獻血對人體的好處和獻血的注意事項!

　　下面是本期節(jié)目的相關(guān)內(nèi)容：

　　本期嘉賓介紹：

　　紀宏文，男，1966年7月出生。麻醉科主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師?，F(xiàn)任阜外心血管病醫(yī)院輸血科主任。

　　1986年畢業(yè)于內(nèi)蒙古民族大學醫(yī)學院，在通遼市人民醫(yī)院麻醉科任住院醫(yī)師。1995年考入中國協(xié)和醫(yī)科大學麻醉學碩士研究生。1998年碩士畢業(yè)，任阜外心血管病醫(yī)院麻醉科主治醫(yī)師。2002年獲博士學位。2003-2004年，赴美國華盛頓大學(Washington University in St.louis)醫(yī)學院麻醉系，做博士后訪問學者一年。2005年任麻醉科副主任醫(yī)師。自2009年至今，任阜外心血管病醫(yī)院輸血科主任。2011年10月任麻醉科主任醫(yī)師。

　　主麻完成各類心血管手術(shù)麻醉3000余例。能勝任各種復(fù)雜、危重心血管手術(shù)麻醉和搶救治療工作。特別在大血管手術(shù)麻醉、重癥瓣膜手術(shù)及非體外循環(huán)冠狀動脈旁路移植術(shù)的麻醉方面有較深入研究和豐富的臨床經(jīng)驗。熟練掌握心血管手術(shù)圍術(shù)期出、凝血相關(guān)知識和血液保護技術(shù)。積極推廣心外科手術(shù)無輸血技術(shù)。

　　獻血的主要益處

　　1. 獻血對心腦管系統(tǒng)有良好的遠期影響：可預(yù)防、緩解血液粘稠度、降低心腦血管病的發(fā)生，人們由于生活水平的提高和體力活動的減少，體內(nèi)積存了越來越多的脂肪，并長期處于較高的水平，俗稱"血稠"。"血稠"的結(jié)果就是脂肪一層層的附著在血管壁上，后形成動脈硬化，血管彈性降低，導(dǎo)致心腦血管疾病。而經(jīng)常獻血，減少了體內(nèi)一部分粘稠的血液，再通過正常的飲水，填充了血容量，使血液自然稀釋，血脂就會隨著下降。堅持適量獻血可減少血液中的所有成份，減少比例大的是血鐵和蛋白，還降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身體輕松、頭腦清醒。能有效降低動脈硬化、血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病癥。

　　2.經(jīng)常獻血可提高造血功能：因為自胎兒出生后，骨髓就成為主要的造血器官。隨著年齡的增長，造血功能和血細胞生成率逐漸下降。獻血后，由于血細胞數(shù)量減少，對骨髓產(chǎn)生刺激作用，促使骨髓儲備的成熟血細胞釋放，并刺激骨髓造血組織，促使血細胞的生成，經(jīng)常按規(guī)定期限獻血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

　　3.男子獻血可減少癌癥的發(fā)生率：體內(nèi)鐵元素含量過低易患缺鐵性貧血及行動遲緩，過高則適得其反。《國際癌癥》曾報道，體內(nèi)的鐵含量超過正常值的10%，罹患癌癥的機率就提高(因為血液中的紅細胞內(nèi)含有大量的鐵)，適量獻血可以預(yù)防癌癥。

　　4.可促進、改善心理健康：大量研究表明，健康的情緒可通過神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌系統(tǒng)溝通大腦及其他組織與器官，使其處于良好的狀態(tài)，有益于人體免疫力的增強、抵抗力的提高。而獻血是救人一命的高尚品行，在助人為樂、與人為善的同時，也使自己的精神得到凈化，心靈得到慰藉，工作與生活更加充實。做好事者以德施善，實際上在幫助別人的同時也幫助了自己，這是健康長壽的重要因素。

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　　獻血后

　　獻血后如何保護針眼?

　　對針眼進行及時、正確的護理，將減少或避免獻血后不良反應(yīng)的發(fā)生。

　　1.獻血后應(yīng)用消毒棉球蓋好穿刺孔，以膠布固定，并用3個手指順靜脈走向壓迫針眼5分鐘。

　　2.檢查穿刺孔部位有無滲血或出血，如有出血應(yīng)抬高手臂并繼續(xù)壓迫局部。

　　3.為保護好穿刺孔不受感染，至少在4小時內(nèi)不要取去穿刺孔上的敷料。

　　4.針眼處1-2天內(nèi)不沾水。

　　獻血后運動注意事項

　　個人活動要適度：獻血后當天請不要從事高空作業(yè)、高溫作業(yè)、駕駛車輛、體育比賽、通宵娛樂等活動。

　　獻血后喝茶禁忌

　　茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收，進而影響獻血者血細胞的再生。因此有飲茶習慣的朋友，在獻血后的一個月內(nèi)好與茶暫時保持距離，可喝點果汁如獼猴桃汁、橙汁等，既可解解茶癮，又可補充維生素和葉酸，以促進血細胞的再生。

　　正常人在獻血后，一般情況下不會引起氣虛、血虛的癥狀，但適當服用一些具有健脾、益氣、養(yǎng)血的藥膳，對于促進血液的再生還是大有裨益的。

　　補血藥膳調(diào)理

　　參棗豬肝湯：黨參15～20克，大棗20枚，豬肝50～100克。將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡30分鐘，再加適量冷水，文火煎煮30分鐘后瀝出汁液，再加適量水煮15分鐘取汁，兩次汁液混合在一起，與洗凈的豬肝一同入砂鍋中，加熱煮熟，調(diào)味后分兩次服用，每日一劑。

　　龍眼山藥羹：龍眼肉15克、山藥30克、大米100克。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥一同放入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據(jù)個人口味調(diào)味后食用，每天1次。

　　豬血湯：豬血500克，沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量，入鍋煸炒，加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精，即可食用。

　　紅棗花生粥：紅棗10枚，帶皮的花生仁50克，大米100克，三者洗凈后一同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。

　　獻血后飲食調(diào)理

　　獻血后飲食如何調(diào)理，獻血以后，每天至少應(yīng)當吃下50—60克蛋白質(zhì)，才能滿足身體的需要。

　　補充蛋白質(zhì)——肉蛋魚奶：蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白和紅細胞的基礎(chǔ)物質(zhì)。正常成年人每天約需蛋白質(zhì)70-100克，獻血以后應(yīng)提高蛋白補充量，每天蛋白質(zhì)攝入量達到100-120克。高蛋白膳食并不需要單獨準備，正常飲食中就有很多含有豐富蛋白質(zhì)的食物，，如瘦肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等，此類物質(zhì)好添加在早餐或午餐中。

　　增加鐵質(zhì)——動物血液：動物血中含有豐富的鐵，鐵是人體必需的微量元素，也是血紅細胞的重要組成元素，同時有利于氧氣輸送。因此，獻血后還應(yīng)該多攝入一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物全血、畜禽肉類和魚類等。