編者按:很多人長(zhǎng)著一張20歲的臉,卻是3、40歲的心臟,50歲的骨骼,這個(gè)是早衰的現(xiàn)象,也叫做初老癥,你有這樣的現(xiàn)象嗎?早衰跟身體的哪個(gè)器官有關(guān)系呢?

  本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是于振宣,主題是冬季進(jìn)補(bǔ)有膏招(1),主要介紹早衰,腎陽(yáng)虛,腎陰虛,膏方補(bǔ)腎等內(nèi)容。

  該視頻主要文字介紹:

  衰老是生物隨著時(shí)間的推移,自發(fā)的必然過(guò)程,它是復(fù)雜的自然現(xiàn)象,表現(xiàn)為結(jié)構(gòu)和機(jī)能衰退,適應(yīng)性和抵抗力減退。

  為什么會(huì)出現(xiàn)早衰?中醫(yī)認(rèn)為影響衰老的因素很多,自然環(huán)境,精神狀態(tài),生活習(xí)慣等。具體到人本身就是腎氣虧損,脾胃虛弱,氣血瘀滯,五臟俱損。其中中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)的是腎的作用。

  中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)腎

  養(yǎng)精保腎。

  人體衰老與壽命的長(zhǎng)和短在很大程度上決定于腎氣的強(qiáng)弱。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“精者,生之本也”,《壽世保元》云:“精乃腎之主,冬季養(yǎng)生,應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活,不能姿其情欲,傷其腎精。”以上養(yǎng)生家提示我們,精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),精的充堅(jiān)與否,亦是決定人們延年益壽的關(guān)鍵。精氣流失過(guò)多,會(huì)有礙“天命”。冬屬水,其氣寒,主藏。故冬天宜養(yǎng)精氣為先,對(duì)性生活有節(jié)制,以益長(zhǎng)壽。

  食藥粥溫腎元,填補(bǔ)表髓。

  腎中精氣有賴(lài)于水谷精微的供養(yǎng),才能不斷充盈和成熟。冬天氣溫較低,腎又喜溫,腎虛之人通過(guò)膳食調(diào)養(yǎng),其效果較好。補(bǔ)腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽(yáng)虛之分,進(jìn)補(bǔ)時(shí)對(duì)癥用膳,方可取得顯著效果。腎陽(yáng)虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽(yáng)之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品。

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng),健腎強(qiáng)身。

  肢體功能活動(dòng)。包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動(dòng),由肝腎所支配,因而有肝腎同源之說(shuō)。善養(yǎng)生者,在冬季更注重鍛煉身體,以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力之效。鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng),散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式,只要持之以恒,定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的。

  注意:

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  本期嘉賓介紹

  于振宣

  于振宣,男,1944年生,黑龍江省林口縣人,北京東城中醫(yī)院 特聘專(zhuān)家、主任醫(yī)師;畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué),中國(guó)中醫(yī)研究院第一屆碩士研究生。早年師從我國(guó)中醫(yī)大師岳美中、方藥中、祝諶予等,深得大師們的臨床真諦。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院專(zhuān)家委員會(huì)委員、高級(jí)職稱(chēng)評(píng)審委員會(huì)委員、醫(yī)院倫理委員會(huì)委員。兼中華老人文化促進(jìn)會(huì)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)委員會(huì)常務(wù)理事,中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合研究會(huì)委員。第一屆北京中醫(yī)藥國(guó)際論壇組委會(huì)委員,北京東城中醫(yī)醫(yī)院老年疑難病中醫(yī)專(zhuān)家。

  從事中醫(yī)臨床、科研、教學(xué)和教育管理工作近40年,中醫(yī)經(jīng)典理論精熟,中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)豐富,對(duì)中醫(yī)內(nèi)科、婦科疑難雜癥進(jìn)行深入臨床研究,冠心病、高血壓、糖尿病、老年帕金森、老年癡呆,中風(fēng)及中風(fēng)后遺癥、膽石癥、脂肪肝、肝硬化、血液病,婦科病不孕癥,腫瘤保守與術(shù)后治療等臨癥尤多。

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