炎夏將至燥熱難耐 熱薦五款祛暑養(yǎng)胃食譜

  目錄:

  第一章:五營養(yǎng)祛暑食譜 清涼度炎夏

  第二章:夏季飲食養(yǎng)生避暑兩原則

  第三章:陳皮冬瓜老鴨湯消暑清熱

  第四章:夏季高溫消暑要“以熱除熱”

  編者按:夏季到了,炎熱的天氣,很容易讓人中暑生病,因此夏季養(yǎng)生該做好消暑祛暑準(zhǔn)備。那么怎么樣消暑呢?夏季如何養(yǎng)生?下面小編給大家推薦5款夏季養(yǎng)生食譜,消暑功效很高。

  五營養(yǎng)祛暑食譜 清涼度炎夏

  夏季由于身體的新陳代謝加快,人很容易出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等現(xiàn)象,所以在飲食方面需要更加注意,小編為大家分享夏季飲食2原則,推薦5個美味消暑食譜,讓大家過個舒心的夏天。

  那夏季究竟該吃那些食物來養(yǎng)生呢?來試試幾款家常的消暑菜。

  祛暑美食1:豬心紅棗湯

  原料:豬心、紅棗、桂圓、蔥、姜、花椒、大料。

  做法:

  1、將洗凈豬心一切為二,洗凈擠出血水,沖洗;

  2、涼水放入豬心下鍋放入蔥姜、紹酒、花椒、大料,小火煮好約30分鐘;

  3、將煮好的豬心撈出晾涼;

  4、豬心切成薄片;

  5、放入紅棗和包好的桂圓;

  6、放入蒸鍋內(nèi)蓋上保鮮膜,加蓋后蒸半小時,取出適當(dāng)加一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可食用。

夏季養(yǎng)生 夏季如何養(yǎng)生 夏季飲食 
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