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張雪亮

張雪亮

張雪亮,男,中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院,綜合內(nèi)科,北京天健醫(yī)院,中醫(yī)內(nèi)科。擅長:內(nèi)科雜病如腎病、失眠、脫發(fā)白發(fā)、頭痛、怕冷、出汗、尿頻、頑固性咳嗽、胃脘痛;部分疑難病如過敏性疾病(如鼻炎、哮喘、紫癜)、乳腺增生、甲狀腺結(jié)節(jié)、子宮肌瘤、月經(jīng)不調(diào)、部分腫瘤術(shù)后抗復發(fā)抗轉(zhuǎn)移、免疫性等疑難雜癥。

夏季養(yǎng)生該注意什么

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  夏季養(yǎng)生需要注意以下幾個問題:

  一:防暑,可多喝綠豆湯來消暑;

  二:不要貪涼,空調(diào)的溫度不宜開的過低;

  三:飲食上忌貪冷,食欲差的可以喝點烏梅汁、酸梅湯來開胃。

  張雪亮:夏天大家都知道從古到今最重視的是防暑,防止中暑。我們小的時候當然防暑的辦法也多,多喝綠豆湯?,F(xiàn)在我覺得有點另外一個極端就是大家為了防暑為了避熱條件好了,到處都在開空調(diào),因為空調(diào)夏天帶來很多問題,有的老中醫(yī)給它起了名字叫空調(diào)傷寒,也可以叫夏月傷寒,夏天的傷寒。由于空調(diào)開得過度導致的高燒,導致的胃腸病,導致的月經(jīng)病越來越多,這是一個極端,為了夏天躲避暑熱,這個空調(diào)開得特別涼,稍微出點汗其實對人有一些好處,所以大家一定要重視這兩個極端。一個是不要過熱,一個是不要過涼。所以我想《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有句話叫,春夏養(yǎng)陽,我想它是重視不要貪涼、飲冷而損傷陽氣,也有這層意思在內(nèi)。

  夏天大家食欲都差,叫什么,叫疰夏,也叫苦夏對吧,所以這個時候要經(jīng)常吃一點涼爽的東西,涼爽的東西還能養(yǎng)胃,還能開胃的東西,老北京喜歡喝烏梅汁、酸梅湯,都是有道理的。

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