夏季養(yǎng)生 這六種食物你不要錯(cuò)過(guò)

  現(xiàn)在社會(huì)在進(jìn)步,醫(yī)學(xué)也在不斷發(fā)展當(dāng)中,人們?cè)絹?lái)越重視自己的身體健康,越來(lái)越重視養(yǎng)生?,F(xiàn)在,夏季來(lái)臨,我們應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?夏季養(yǎng)生的食物有哪些呢?下面小編就帶大家一起了解一些夏季養(yǎng)生小常識(shí)。

人們?cè)絹?lái)越重視自己的身體健康,越來(lái)越重視養(yǎng)生

  夏季養(yǎng)生食物

  佳調(diào)味品——食醋

  夏季天氣炎熱,人的出汗量比較大,多吃點(diǎn)醋可以提高胃酸的寧都,可以幫助我們消化吸收,促進(jìn)食欲。

  醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力,短時(shí)間內(nèi)即可殺死膿性葡萄球菌等,對(duì)傷寒、痢疾等夏季多發(fā)腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞,多吃點(diǎn)醋能解除困倦,幫助人體保持充沛精力。

  佳蔬菜——苦味菜

  夏季氣溫高濕度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶頭暈、食欲不振、身體消瘦等,此時(shí)吃些苦味蔬菜對(duì)健康大有裨益。

  現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明,苦味蔬菜中富含消暑、退熱、除煩、提神、健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)??喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是不 錯(cuò)的選擇。

苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是不 錯(cuò)的選擇

  佳湯肴——番茄湯

  在番茄湯當(dāng)中含有豐富的番茄紅素,它有一定的抗抗前列腺癌和保護(hù)心臟的作用,比較適合中老年的男性食用。

  佳肉食——鴨肉

  夏季人體能量消耗大、新陳代謝旺盛,必須增加蛋白質(zhì)的供應(yīng)。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì),還具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利水化濕的作用,根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原理,鴨肉特別適合苦夏、上火、陰虛燥熱者食用。

  佳飲料——熱茶

  夏天離不開(kāi)飲料,首選飲品就是熱茶。喝熱茶可以使毛孔擴(kuò)張,隨著汗液排出,人也會(huì)感到格外涼爽。紅茶富含鉀元素,既解渴又解乏。

  佳營(yíng)養(yǎng)素——維生素E

  人在夏天會(huì)遇到三大危險(xiǎn),即強(qiáng)烈日照、臭氧與疲勞,而維E能將這三大危險(xiǎn)降到低。維E在全谷物食品、堅(jiān)果、奶制品等食物中含量較多,夏天可多吃一些。

  夏季養(yǎng)生小常識(shí)

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