八食譜細(xì)長(zhǎng)美腿吃出來(lái)

  目錄:

  第一章:八快速瘦腿餐 細(xì)長(zhǎng)美腿吃出來(lái)

  第二章:4個(gè)方法 解救粗壯小腿

  第三章:居家瘦腿法 30天打造迷人腿部線(xiàn)條

  編者按:夏季到了,許多美眉都開(kāi)始換上超短褲,露出美美的細(xì)腿,但是對(duì)于那些“小粗腿”美眉來(lái)說(shuō),這是非常痛苦的事情,是不是不敢露出它呢?你知道怎么瘦腿快嗎?接下來(lái)小編給大家推薦8款瘦腿食譜,和其它一些瘦腿快秘籍,趕快去看看。

  八快速瘦腿餐 細(xì)長(zhǎng)美腿吃出來(lái)

  修長(zhǎng)的美腿是MM們不懈的追求,那么,要如何瘦腿呢?除了運(yùn)動(dòng)外,飲食也是瘦腿有效的方法。特別是對(duì)于水腫型粗腿的MM,以下的8款瘦腿減肥食譜,可幫你消脂除水腫,吃出纖細(xì)美腿。

  1、醋拌蓮藕

  材料:蓮藕2節(jié)、香菜、白醋、醬油、糖各適量。

香菜、白醋、醬油

  做法:

 ?、賹⑸徟合磧?,切片燙熟備用;香菜洗凈切段。

  ②用少許糖、香油、白醋將蓮藕及香菜拌勻即可。

  瘦身小編tips:

  藕片含豐富維生素A、維生素B族及鉀、鈣等礦物質(zhì),能纖細(xì)下肢。

  2、拌卷心菜

  材料:卷心菜300克。醬油、香油、白糖、食鹽各適量。

卷心菜300克

  做法:

  ①將卷心菜剝?nèi)ネ鈱酉磧?,直刀切成一寸長(zhǎng)、半寸寬的碎段。

 ?、谌腴_(kāi)水中煮兩三分鐘撈起,瀝去水放在碗中。

 ?、蹖⑨u油、香油、白糖、食鹽調(diào)入攪拌勻即成。此外,還可加入蝦米、香干、青紅辣椒絲,調(diào)以醋,做成糖醋味卷心菜。

  瘦身小編tips:

  多吃蔬菜可以使血液循環(huán)更順暢,將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復(fù)腿部元?dú)?。如果害怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋,請(qǐng)多吃卷心菜!

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