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第一章:八快速瘦腿餐 細(xì)長(zhǎng)美腿吃出來(lái)
編者按:夏季到了,許多美眉都開始換上超短褲,露出美美的細(xì)腿,但是對(duì)于那些“小粗腿”美眉來(lái)說(shuō),這是非常痛苦的事情,是不是不敢露出它呢?你知道怎么瘦腿快嗎?接下來(lái)小編給大家推薦8款瘦腿食譜,和其它一些瘦腿快秘籍,趕快去看看。
八快速瘦腿餐 細(xì)長(zhǎng)美腿吃出來(lái)
修長(zhǎng)的美腿是MM們不懈的追求,那么,要如何瘦腿呢?除了運(yùn)動(dòng)外,飲食也是瘦腿有效的方法。特別是對(duì)于水腫型粗腿的MM,以下的8款瘦腿減肥食譜,可幫你消脂除水腫,吃出纖細(xì)美腿。
1、醋拌蓮藕
材料:蓮藕2節(jié)、香菜、白醋、醬油、糖各適量。
做法:
①將蓮藕洗凈,切片燙熟備用;香菜洗凈切段。
②用少許糖、香油、白醋將蓮藕及香菜拌勻即可。
瘦身小編tips:
藕片含豐富維生素A、維生素B族及鉀、鈣等礦物質(zhì),能纖細(xì)下肢。
2、拌卷心菜
材料:卷心菜300克。醬油、香油、白糖、食鹽各適量。
做法:
?、賹⒕硇牟藙?nèi)ネ鈱酉磧簦钡肚谐梢淮玳L(zhǎng)、半寸寬的碎段。
②入開水中煮兩三分鐘撈起,瀝去水放在碗中。
③將醬油、香油、白糖、食鹽調(diào)入攪拌勻即成。此外,還可加入蝦米、香干、青紅辣椒絲,調(diào)以醋,做成糖醋味卷心菜。
瘦身小編tips:
多吃蔬菜可以使血液循環(huán)更順暢,將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復(fù)腿部元?dú)?。如果害怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋,請(qǐng)多吃卷心菜!