羽毛球

羽毛球是一項非常好的體育運動,它分為單打和雙打,你知道羽毛球場地標(biāo)準(zhǔn)尺寸嗎?有哪些比賽規(guī)則呢?它有哪些技巧和學(xué)習(xí)教程呢?打羽毛球能減肥嗎?經(jīng)常打有哪些好處呢?下面來為大家詳細(xì)介紹一下羽毛球的相關(guān)知識,大家一起來學(xué)習(xí)一下吧!

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羽毛球知識

  羽毛球是一項隔著球網(wǎng),使用長柄網(wǎng)狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內(nèi)運動。依據(jù)參與的人數(shù),可以分為單打與雙打。相較于性質(zhì)相近的網(wǎng)球運動,羽毛球運動對選手的體格要求并不很高,卻比較講究耐力,極適合東方人發(fā)展。自1992年起,羽毛球成為奧運會的正式比賽項目。 早在兩千多年前,一種類似羽毛球運動的游戲就在中國,印度等國出現(xiàn)。中國叫打手毽,印度叫浦那,西歐等國則叫做毽子板球。十九世紀(jì)七十年代,英國軍人將在印度學(xué)到的浦那游戲帶回國,作為茶余飯后的消遣娛樂活動。14-15世紀(jì)時的日本,當(dāng)時的球拍為木質(zhì),球是櫻桃核插上羽毛做成。據(jù)傳,在14世紀(jì)末,日本出現(xiàn)了把櫻桃插上美麗的羽毛當(dāng)球,兩人用木板來回對打的運動。這便是羽毛球運動的原形。

  羽毛球技巧

  1、發(fā)球戰(zhàn)術(shù)

  發(fā)球不受對方干擾,只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi),發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區(qū)的任何一點。在采用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時,眼睛不要只看自己的球和球拍,應(yīng)用余光注視對方的情況,找出薄弱環(huán)節(jié)。發(fā)各種球的準(zhǔn)備姿勢和動作要注意一致性,給對方的判斷帶來困難,處于消極等待的狀態(tài)。發(fā)球后應(yīng)立即把球拍舉至胸前,根據(jù)情況調(diào)整自己的位置,兩腳開立,身體重心居中,但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方,觀察對方的任何變化,積極準(zhǔn)備還擊。

  (1)發(fā)后場高遠(yuǎn)球

  這是單打中常用的發(fā)球,要求把球發(fā)到對方端線處,迫使對方后退還擊,給對方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高,飛行時間長,但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn),球從高處垂直下落,后場進(jìn)攻技術(shù)差的對手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處,能調(diào)動對方至底線邊角,便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前,拉開對方的站位。特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū),更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)。

  (2)發(fā)平快球

  發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合,爭取創(chuàng)造第三拍的主動進(jìn)攻機(jī)會,著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻發(fā)球,球速很快,著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻性發(fā)球,球速很快,作為突襲手段如運用得當(dāng),往往能取得主動。但當(dāng)接球方有所準(zhǔn)備時,也能半途攔截,以快制快,發(fā)球方反會處于被動。發(fā)平快球時球的落點一般應(yīng)在對方反手區(qū),或直接對準(zhǔn)接發(fā)球的身體,使對手措手不及。

  (3)發(fā)網(wǎng)前球

  發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機(jī)會,發(fā)球后立即進(jìn)入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角,球飛行的路線較短,容易封住對方攻擊自己后場的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對方中心為止的作用。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位,能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手。如果預(yù)先提防,可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球,造成對方被動。

  2、接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)

  接發(fā)球雖然處于被動、等待的狀態(tài),但由于發(fā)球時受到規(guī)則諸多的限制,使發(fā)球不能給接發(fā)球者帶來太大的威脅。發(fā)球者發(fā)球只能發(fā)到對角線的接發(fā)球區(qū)內(nèi),而接發(fā)球者只需防守半個不到區(qū)域,卻可還擊到對方整個場區(qū)。所以,接發(fā)球者若能處理好這一拍,也可取得主動。

  (1)接發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球

  一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對方發(fā)球后站位適中,進(jìn)攻時要注意落點的準(zhǔn)確性。若用殺球、吊球還擊,自己的速度要跟上;如果對方發(fā)球質(zhì)量很好就不要盲目重殺,可用高遠(yuǎn)球、平高球還擊,伺機(jī)再攻,或者用點殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對方。

  (2)接發(fā)網(wǎng)前球

  可用平推球、放網(wǎng)前或挑高球還擊。當(dāng)對方發(fā)球過網(wǎng)較高時,要搶先上網(wǎng)撲殺。接發(fā)網(wǎng)前球的擊球點應(yīng)盡量搶高。

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