羽毛球
羽毛球是一項(xiàng)非常好的體育運(yùn)動(dòng),它分為單打和雙打,你知道羽毛球場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)尺寸嗎?有哪些比賽規(guī)則呢?它有哪些技巧和學(xué)習(xí)教程呢?打羽毛球能減肥嗎?經(jīng)常打有哪些好處呢?下面來為大家詳細(xì)介紹一下羽毛球的相關(guān)知識(shí),大家一起來學(xué)習(xí)一下吧!
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羽毛球知識(shí)
羽毛球是一項(xiàng)隔著球網(wǎng),使用長(zhǎng)柄網(wǎng)狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。依據(jù)參與的人數(shù),可以分為單打與雙打。相較于性質(zhì)相近的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng),羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)選手的體格要求并不很高,卻比較講究耐力,極適合東方人發(fā)展。自1992年起,羽毛球成為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。 早在兩千多年前,一種類似羽毛球運(yùn)動(dòng)的游戲就在中國(guó),印度等國(guó)出現(xiàn)。中國(guó)叫打手毽,印度叫浦那,西歐等國(guó)則叫做毽子板球。十九世紀(jì)七十年代,英國(guó)軍人將在印度學(xué)到的浦那游戲帶回國(guó),作為茶余飯后的消遣娛樂活動(dòng)。14-15世紀(jì)時(shí)的日本,當(dāng)時(shí)的球拍為木質(zhì),球是櫻桃核插上羽毛做成。據(jù)傳,在14世紀(jì)末,日本出現(xiàn)了把櫻桃插上美麗的羽毛當(dāng)球,兩人用木板來回對(duì)打的運(yùn)動(dòng)。這便是羽毛球運(yùn)動(dòng)的原形。
羽毛球技巧
1、發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
發(fā)球不受對(duì)方干擾,只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi),發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對(duì)方接球區(qū)的任何一點(diǎn)。在采用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時(shí),眼睛不要只看自己的球和球拍,應(yīng)用余光注視對(duì)方的情況,找出薄弱環(huán)節(jié)。發(fā)各種球的準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要注意一致性,給對(duì)方的判斷帶來困難,處于消極等待的狀態(tài)。發(fā)球后應(yīng)立即把球拍舉至胸前,根據(jù)情況調(diào)整自己的位置,兩腳開立,身體重心居中,但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對(duì)方,觀察對(duì)方的任何變化,積極準(zhǔn)備還擊。
(1)發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球
這是單打中常用的發(fā)球,要求把球發(fā)到對(duì)方端線處,迫使對(duì)方后退還擊,給對(duì)方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高,飛行時(shí)間長(zhǎng),但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn),球從高處垂直下落,后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對(duì)手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對(duì)方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處,能調(diào)動(dòng)對(duì)方至底線邊角,便于下一拍打?qū)Ψ綄?duì)角網(wǎng)前,拉開對(duì)方的站位。特別是左場(chǎng)區(qū)的底線外角位是對(duì)方反手區(qū),更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場(chǎng)區(qū)的底線外角時(shí)要提防對(duì)方以直線平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區(qū)。
(2)發(fā)平快球
發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合,爭(zhēng)取創(chuàng)造第三拍的主動(dòng)進(jìn)攻機(jī)會(huì),著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻發(fā)球,球速很快,著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻性發(fā)球,球速很快,作為突襲手段如運(yùn)用得當(dāng),往往能取得主動(dòng)。但當(dāng)接球方有所準(zhǔn)備時(shí),也能半途攔截,以快制快,發(fā)球方反會(huì)處于被動(dòng)。發(fā)平快球時(shí)球的落點(diǎn)一般應(yīng)在對(duì)方反手區(qū),或直接對(duì)準(zhǔn)接發(fā)球的身體,使對(duì)手措手不及。
(3)發(fā)網(wǎng)前球
發(fā)網(wǎng)前球能減少對(duì)方把球往下壓的機(jī)會(huì),發(fā)球后立即進(jìn)入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角,球飛行的路線較短,容易封住對(duì)方攻擊自己后場(chǎng)的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對(duì)方中心為止的作用。特別是在右場(chǎng)區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位,能使對(duì)方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對(duì)方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場(chǎng)反手。如果預(yù)先提防,可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對(duì)方的追身球,造成對(duì)方被動(dòng)。
2、接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
接發(fā)球雖然處于被動(dòng)、等待的狀態(tài),但由于發(fā)球時(shí)受到規(guī)則諸多的限制,使發(fā)球不能給接發(fā)球者帶來太大的威脅。發(fā)球者發(fā)球只能發(fā)到對(duì)角線的接發(fā)球區(qū)內(nèi),而接發(fā)球者只需防守半個(gè)不到區(qū)域,卻可還擊到對(duì)方整個(gè)場(chǎng)區(qū)。所以,接發(fā)球者若能處理好這一拍,也可取得主動(dòng)。
(1)接發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球
一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對(duì)方發(fā)球后站位適中,進(jìn)攻時(shí)要注意落點(diǎn)的準(zhǔn)確性。若用殺球、吊球還擊,自己的速度要跟上;如果對(duì)方發(fā)球質(zhì)量很好就不要盲目重殺,可用高遠(yuǎn)球、平高球還擊,伺機(jī)再攻,或者用點(diǎn)殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對(duì)方。
(2)接發(fā)網(wǎng)前球
可用平推球、放網(wǎng)前或挑高球還擊。當(dāng)對(duì)方發(fā)球過網(wǎng)較高時(shí),要搶先上網(wǎng)撲殺。接發(fā)網(wǎng)前球的擊球點(diǎn)應(yīng)盡量搶高。
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