月經(jīng)期間吃什么好

女性月經(jīng)期間吃什么好呢？女人在這段時(shí)間里除了可以吃水果、菜類，還可以吃什么呢？經(jīng)期吃什么可以減肥又能夠豐胸呢？下面來為大家詳細(xì)的介紹一下女人經(jīng)期的飲食禁忌以及它的注意事項(xiàng)吧！

相關(guān)推薦

月經(jīng)期間七款紅糖飲
紅糖飲是每個(gè)女生在經(jīng)期必喝的一種飲品。紅糖能補(bǔ)充因月經(jīng)而流失掉的能量。
經(jīng)期可以吃芒果嗎
經(jīng)期可以吃芒果嗎?這成為很多女性的疑問，有人說經(jīng)期吃芒果會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)，甚至?xí)?dǎo)致子宮肌瘤的發(fā)生，這是真的嗎?下面我
經(jīng)期配伍土茯苓可以祛濕
土茯苓具有清熱解毒，強(qiáng)健脾胃的功效，對(duì)預(yù)防和治療多種疾病有著積極的意義，現(xiàn)如今有很多人都堅(jiān)持使用土茯苓藥膳。
經(jīng)期能吃金桔嗎
金桔是我們生活常見的水果，女性喜歡吃金桔來保養(yǎng)皮膚，那么女性經(jīng)期能吃金桔嗎，會(huì)不會(huì)對(duì)身體有影響啊?下面我們向?qū)＜?/dd>
女性經(jīng)期能吃無花果嗎
吃過無花果的人都知道，無花果是很好吃的，香甜可口的，是不是什么年段什么時(shí)期都是可以吃的呢?女人經(jīng)期可以吃無花果嗎
女性經(jīng)期能不能吃洋蔥呢
洋蔥是我們生活最常見的食物，做很多的才都會(huì)用到，難免就經(jīng)常吃，那么女性在經(jīng)期能吃洋蔥嗎，對(duì)順利度過經(jīng)期有影響么?

熱門文章

  • 月經(jīng)不調(diào) 經(jīng)期不準(zhǔn)易造成4大危害
    經(jīng)期是女孩子特有的，每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷生理期，隨著生活水平的提高，很多的女人都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況!你們知道月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理效果好嗎?經(jīng)期飲食尤其需要注意，健康...
  • 月經(jīng)不調(diào)吃什么 4種湯解決月經(jīng)不調(diào)
    生理期是女人特有的，女人在生理期的時(shí)候都是非常虛弱的，大部分的女性都會(huì)遇到月經(jīng)不調(diào)的情況!月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理呢，其實(shí)生活中的很多事物是可以幫助我們解決這個(gè)困擾的...
  • 圍絕經(jīng)期癥狀 如何平穩(wěn)渡過圍絕經(jīng)期
    圍絕經(jīng)期是指婦女絕經(jīng)前后的一段時(shí)期，是正常的生理變化時(shí)期，并不是什么病狀。圍絕經(jīng)期癥狀有很多，可以通過不同的表現(xiàn)觀察。想知道圍絕經(jīng)期綜合癥以及月經(jīng)期間吃什么好嗎...
  • 月經(jīng)期吃這些食物讓你如花似玉
    月經(jīng)是每個(gè)女孩都有會(huì)的，月經(jīng)期間可是女性朋友比較頭疼的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期生活都不是太方便，但是月經(jīng)雖然給生活帶來了不少煩惱，但是卻是女性排毒養(yǎng)顏的好時(shí)機(jī)，那么大家知...
  • 女人月經(jīng)期這么吃更美麗
    月經(jīng)期伴隨著女人一生四十多年，月月都會(huì)有讓女人心情煩悶、行動(dòng)不便、睡不安穩(wěn)的那么幾天。處在月經(jīng)期的女人都會(huì)有明顯的易乏、易困的感覺，抵抗力更是明顯的會(huì)下降很多，...
  • 月經(jīng)期能喝咖啡嗎 月經(jīng)期的5大誤區(qū)
    如今的社會(huì)，很多人的人生活不規(guī)律、煙酒過度，導(dǎo)致腸胃不好，甚至出現(xiàn)一些腸胃疾病，那么腸胃不好吃什么水果好呢？吃什么水果養(yǎng)胃呢？下面我們就來看看到底什么水果養(yǎng)胃。...
  • 經(jīng)期能喝茶嗎 女性在經(jīng)期的時(shí)候能否喝茶
    不少女性朋友都會(huì)比較喜歡喝茶，喝茶可以培養(yǎng)一個(gè)人的性情，好處還是比較多的，那么大家知道經(jīng)期能和茶嗎，月經(jīng)期間吃什么好呢，經(jīng)期不能吃的食物有哪些呢，下面就讓我們了...
  • 月經(jīng)期頭痛 關(guān)愛女性經(jīng)期頭痛
    女性月經(jīng)期間身體變的越發(fā)的虛弱，這時(shí)候的女性要能夠照顧好自己，那么當(dāng)月經(jīng)期頭痛怎么辦呢，月經(jīng)期間吃什么好呢，下面就讓我們一起來了解一下關(guān)于月經(jīng)期頭痛吧。在頭痛的...
  • 月經(jīng)期間吃什么好補(bǔ)血 女性朋友的福利
    大多數(shù)女性都會(huì)有痛經(jīng)、貧血等經(jīng)期煩惱。因?yàn)榱魇н^多的血，所以要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)豐富的溫性食物，盡量避免寒性食物。但你們想知道月經(jīng)期間吃什么好補(bǔ)血以及月經(jīng)期間吃什么蔬...
  • 月經(jīng)期間吃什么好排污血 7大食譜推薦
    經(jīng)期是每個(gè)女性朋友每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的，而在經(jīng)期的時(shí)候女性是非常脆弱的，對(duì)于自己的身體要格外的保養(yǎng)護(hù)理，在飲食方面更是如此的。那么你知道月經(jīng)期間吃什么好排污血嗎?在...
  • 月經(jīng)期間吃什么好豐胸 讓您經(jīng)期輕松豐胸
    月經(jīng)期間吃什么好豐胸對(duì)于女性朋友來說，經(jīng)期和豐胸都是一等一的大事，這可馬虎不得。對(duì)于豐胸，大家首先想到的是木瓜，其實(shí)，紅棗也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，而且更好的是紅棗還...
  • 月經(jīng)期間吃什么菜好 經(jīng)期吃胡蘿卜的好處
    經(jīng)期是女人特殊的時(shí)候，是人體排毒的一個(gè)表現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)候女人要注意自己的飲食。那么女人經(jīng)期吃什么菜好呢?經(jīng)期在飲食上要注意什么呢?下面小編就為大家介紹一下經(jīng)期應(yīng)該...
  • 女性經(jīng)期吃這些 包你膚若凝脂
    女性在經(jīng)期由于生理結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，身體總會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀。并且女性在經(jīng)期，其體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)流失，皮膚在這個(gè)時(shí)期就會(huì)變得暗淡沒有光澤。所以女性在經(jīng)期通過吃一些食...
  • 月經(jīng)期間吃什么 女性特殊時(shí)期飲食療法
    每個(gè)月女性都有那么幾天的特殊時(shí)候，這幾天大家在飲食上都格外的注意，有些東西在這幾天是不可以吃的，那么，大家在月經(jīng)期間吃什么呢?今天小編就為大家好好的介紹一下，看...
  • 月經(jīng)期間吃什么好 六大食物讓女人月月輕松
    在日常生活中，很多的女性朋友都會(huì)有月經(jīng)期，這個(gè)時(shí)候多數(shù)的朋友們不知道什么能吃，什么不能吃，今天小編就給打擊詳細(xì)的介紹一下，月經(jīng)期間吃什么好，感興趣的朋友們可以來...
90條上一頁(yè)123456下一頁(yè)

月經(jīng)期間吃什么好知識(shí)

　　女人經(jīng)期之后時(shí)常會(huì)感到身體出現(xiàn)一些狀況，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過多者。因此需要補(bǔ)充一些缺失的元素。 無論是在經(jīng)期后還是經(jīng)期之間都需要補(bǔ)充。

　　月經(jīng)期間的飲食

　　女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個(gè)不同點(diǎn)。

　　不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

　　古人趙之弼云："經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經(jīng)期間，許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

　　如上述，月經(jīng)來潮時(shí)，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。這就是說，每次來月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)(月經(jīng)期后)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

熱點(diǎn)推薦

經(jīng)期吃食療緩解痛經(jīng)
經(jīng)期吃食療緩解痛經(jīng)
你常有經(jīng)痛的困擾嗎?現(xiàn)代女性平時(shí)工作壓力大，容易影響內(nèi)分泌。