月經(jīng)期間吃什么好

女性月經(jīng)期間吃什么好呢？女人在這段時(shí)間里除了可以吃水果、菜類，還可以吃什么呢？經(jīng)期吃什么可以減肥又能夠豐胸呢？下面來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一下女人經(jīng)期的飲食禁忌以及它的注意事項(xiàng)吧！

相關(guān)推薦

月經(jīng)期間七款紅糖飲
紅糖飲是每個(gè)女生在經(jīng)期必喝的一種飲品。紅糖能補(bǔ)充因月經(jīng)而流失掉的能量。
經(jīng)期可以吃芒果嗎
經(jīng)期可以吃芒果嗎?這成為很多女性的疑問(wèn)，有人說(shuō)經(jīng)期吃芒果會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)，甚至?xí)?dǎo)致子宮肌瘤的發(fā)生，這是真的嗎?下面我
經(jīng)期配伍土茯苓可以祛濕
土茯苓具有清熱解毒，強(qiáng)健脾胃的功效，對(duì)預(yù)防和治療多種疾病有著積極的意義，現(xiàn)如今有很多人都堅(jiān)持使用土茯苓藥膳。
經(jīng)期能吃金桔嗎
金桔是我們生活常見(jiàn)的水果，女性喜歡吃金桔來(lái)保養(yǎng)皮膚，那么女性經(jīng)期能吃金桔嗎，會(huì)不會(huì)對(duì)身體有影響啊?下面我們向?qū)＜?/dd>
女性經(jīng)期能吃無(wú)花果嗎
吃過(guò)無(wú)花果的人都知道，無(wú)花果是很好吃的，香甜可口的，是不是什么年段什么時(shí)期都是可以吃的呢?女人經(jīng)期可以吃無(wú)花果嗎
女性經(jīng)期能不能吃洋蔥呢
洋蔥是我們生活最常見(jiàn)的食物，做很多的才都會(huì)用到，難免就經(jīng)常吃，那么女性在經(jīng)期能吃洋蔥嗎，對(duì)順利度過(guò)經(jīng)期有影響么?

熱門(mén)文章

90條上一頁(yè)123456下一頁(yè)

月經(jīng)期間吃什么好知識(shí)

　　女人經(jīng)期之后時(shí)常會(huì)感到身體出現(xiàn)一些狀況，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過(guò)多者。因此需要補(bǔ)充一些缺失的元素。 無(wú)論是在經(jīng)期后還是經(jīng)期之間都需要補(bǔ)充。

　　月經(jīng)期間的飲食

　　女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個(gè)不同點(diǎn)。

　　不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

　　古人趙之弼云："經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經(jīng)期間，許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

　　如上述，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽。這就是說(shuō)，每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無(wú)機(jī)鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)(月經(jīng)期后)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

熱點(diǎn)推薦

經(jīng)期吃食療緩解痛經(jīng)
經(jīng)期吃食療緩解痛經(jīng)
你常有經(jīng)痛的困擾嗎?現(xiàn)代女性平時(shí)工作壓力大，容易影響內(nèi)分泌。