經(jīng)期可以吃無(wú)花果嗎 可吃需適量

　　吃過(guò)無(wú)花果的人都知道，無(wú)花果是很好吃的，香甜可口的，可是是不是什么年段什么時(shí)期都是可以吃的呢?比如女人經(jīng)期可以吃無(wú)花果嗎?下面就由小編給大家做個(gè)解答吧!

　　經(jīng)期可以吃無(wú)花果嗎

　　據(jù)科學(xué)家研究，無(wú)花果并不是沒(méi)有花，其實(shí)無(wú)花果是有花的，而且還很多的。只是花比較小無(wú)花果的樹葉有很大把無(wú)花果的花遮擋起來(lái)了，所以通常人們看不到而已。無(wú)花果的功效與作用有很多，那么女人例假期間可以吃無(wú)花果嗎?

　　專家建議：無(wú)花果的功效與作用有很多，而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)吃無(wú)花果對(duì)身體有好處，所以月經(jīng)期間可以吃無(wú)花果，但要適量，不宜多吃。

　　不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。

　　此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

　　無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　無(wú)花果除鮮食、藥用外，還可加工制干、制果脯、果醬、果汁、果茶、果酒、飲料、罐頭等。無(wú)花果干無(wú)任何化學(xué)添加劑，味道濃厚、甘甜，在國(guó)內(nèi)外市場(chǎng)極為暢銷。無(wú)花果汁、飲料具有獨(dú)特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。

　　果實(shí)富含糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和礦質(zhì)元素。據(jù)山東林科所測(cè)定，成熟無(wú)花果的可溶性固形物含量高達(dá)24%，大多數(shù)品種含糖量在15%～22%之間，超過(guò)許多一、二代水果品種的一倍。果實(shí)中含有18種氨基酸，其中有8種是人體必需氨基酸。

　　結(jié)語(yǔ)：由此可見(jiàn)女士經(jīng)期是可以吃無(wú)花果的額，但是一定要注意只能少吃一些不能多吃的，通常這個(gè)時(shí)期的女士可以多吃點(diǎn)溫和的食物。我們要保護(hù)好自己的!