圍絕經(jīng)期癥狀 如何平穩(wěn)渡過圍絕經(jīng)期

  圍絕經(jīng)期是指婦女絕經(jīng)前后的一段時(shí)期,是正常的生理變化時(shí)期,并不是什么病狀。圍絕經(jīng)期癥狀有很多,可以通過不同的表現(xiàn)觀察。想知道圍絕經(jīng)期綜合癥以及月經(jīng)期間吃什么好嗎?那就一起來看看吧。

  有些不了解圍絕經(jīng)期的人,趕快來看看下面將要為大家介紹的圍絕經(jīng)期癥狀,讓每個(gè)人都能對它了解透徹。

  圍絕經(jīng)期癥狀

  1、月經(jīng)改變

  大多數(shù)婦女月經(jīng)變化從40歲左右開始,絕經(jīng)年齡平均為49.5歲。少數(shù)婦女出現(xiàn)功能性子宮出血,甚至造成嚴(yán)重貧血。

大多數(shù)婦女月經(jīng)變化從40歲左右開始

  2、泌尿生殖道改變

  生殖器官開始萎縮,粘膜變薄,易發(fā)生老年性陰道炎及生理疼痛,憋不住尿等。

  3、神經(jīng)精神癥狀

  主要為潮紅、陣陣發(fā)熱、出汗等血管舒張癥狀。情緒不穩(wěn)定、激動(dòng)易怒、抑郁多煩、記憶力減退、工作能力下降等。

  4、皮膚皺紋逐漸增多

  有的出現(xiàn)瘙癢、毛發(fā)開始變白脫落。腹部和臀部脂肪增多,容易發(fā)胖。

  5、心血管系統(tǒng)變化

  血壓易波動(dòng),常出現(xiàn)高血壓、心前區(qū)悶痛不適、心悸、氣短,動(dòng)脈硬化發(fā)生率增加,冠心病發(fā)病率也上升。

心前區(qū)悶痛不適、心悸、氣短,動(dòng)脈硬化發(fā)生率增加

  6、骨質(zhì)疏松

  從40歲左右起,女性骨質(zhì)開始脫鈣,每年鈣喪失1%,如不補(bǔ)鈣,可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。其后果是脊柱的壓縮,身材變矮,脊柱后突和行走困難,嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生脊柱壓縮性骨折,容易發(fā)生骨折,常見于上肢橈骨遠(yuǎn)端及下肢股骨。女性骨折的發(fā)生率為男性的6~10倍。

  如何平穩(wěn)渡過這段特殊時(shí)期

  1、自我保健擊退潮熱

  放松身心

  當(dāng)潮熱出現(xiàn)時(shí)應(yīng)注意穩(wěn)定情緒,采用放松和沉思方式,也可以喝一杯涼水。

  衣服調(diào)劑

  女性出外時(shí)不妨穿內(nèi)外兩件衣服,以便在潮熱發(fā)作時(shí)增減,好選擇易吸汗的棉質(zhì)衣物。

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